Марина Бу....

1. Если проблему можно решить, то беспокоиться незачем. Если проблему нельзя решить, то беспокоиться незачем. 2. Если вы боитесь кого-нибудь потерять, то потеряйте и страх уйдет от вас. 3. Чем меньше говорить, тем более значимыми будут ваши слова. 4. Человеческие поступки непредсказуемы и разнообразны. Примите тот факт, что люди способны действовать неожиданно. 5. Общайтесь со счастливыми, и они заразят вас счастьем. 6. Вовремя отпускайте и никого не держите. 7. Вы никогда не успеете все. Нужно расставлять приоритеты. 8. Оставайтесь невозмутимыми. Это всех бесит. 9. В любой непонятной ситуации читайте русскую классику. Там все у всех намного хуже. 10. Жизнь станет намного проще, если перестанете себе объяснять поступки других людей. 11. Когда вы заставляете кого-то ждать вас, вы даете ему тем самым время вспомнить все ваши недостатки. 12. Никогда не оправдывайтесь. Как только вы попытаетесь объяснить свои поступки, вас сразу объявят виноватым. 13. Никогда не говорите, что вы ошиблись.

Поезд отходит от перрона, за окном уплывает вокзал, и в этот момент в вагоне начинается ритуал. Шуршит фольга. Пахнет курицей. Кто-то достаёт яйца, солонку и огурец. Сосед разворачивает что-то в пищевой плёнке. Кстати, многие иностранцы отмечают что вот эта русская "традиция есть в поезде" очень душевная и запоминается. Как-то сразу все в вагоне сближаются. Но есть одна проблема. Если ехать больше суток, эта же курица к вечеру второго дня превратится в проблему. Если поездка короткая (ночной переезд или сутки максимум) особо думать не нужно. Беру яблоки, груши, нечищеные бананы — не мнутся, не текут, долго не портятся. Твёрдый сыр и хлебцы, горсть орехов, сырокопчёная нарезка в вакуумной упаковке. Термос с нормальным чаем из дома. Этого вполне достаточно, чтобы не думать о еде вообще. Но что делать, если впереди двое, трое, пятеро суток? Холодильника нет. Питаться хлебом? Покупать на станциях? Но стоянка может быть десять минут, перрон пустой, и единственный вариант — пирожки у бабуш

Мы все хотим жить долго и при этом не развалиться на части к пятидесяти. В поисках волшебной таблетки люди готовы глотать горстями БАДы, сидеть на жестких диетах и морозиться в криокамерах. Но правда в том, что вокруг темы долголетия накручено столько мифов, что диву даешься. Одни уверены: чтобы жить до ста, нужно переселиться в деревню и есть только траву. Другие — что наука вот-вот изобретет лекарство от старости. Третьи цитируют блогеров, которые продают «уникальные методики омоложения», сами при этом выглядя уставшими от жизни. Я решил разобраться, где тут правда, а где выдумки. Пролистал кучу научных исследований, поговорил с врачами (не с теми, что в инстаграме продают курсы, а с настоящими) и собрал девять самых живучих мифов о долголетии. Поехали. Этот миф любят те, кто не хочет ничего менять в своей жизни. Мол, у меня бабка курила до девяноста и ничего, значит, и мне можно. Или наоборот: у меня все в роду от инфарктов умирали, так что и смысла нет заморачиваться. На самом де

Знаете, от чего у гастроэнтерологов порой опускаются руки? Приходит пациент. Годами давится несоленой вареной грудкой. Боится лишний раз взглянуть на кусок праздничного торта, глотает горстями ферменты из аптеки, тратит бешеные деньги на БАДы. А его поджелудочная все равно медленно и неумолимо превращается в кусок рубцовой ткани. Я сам долго не мог уложить этот парадокс в голове, пока однажды ординатором не попал на разбор клинического случая к профессору. Петру Ильичу тогда было 72 года. Полвека стажа, лечил еще советскую номенклатуру, видел такие случаи, от которых седели завотделениями. Он вышел к аудитории, с размаху бросил пухлую папку с историей болезни на кафедру - мы аж вздрогнули - и произнес фразу, перевернувшую мое понимание ЖКТ. "Вы все ищете проблему в тарелке. А поджелудочная железа страдает вообще не от еды. Она погибает от нашей физиологической тупости и глухоты к собственному телу". Вот смотри. Сейчас объясню просто, без академической зауми. Поджелудочная - орган кроше