Ирина Фунтакова

Человек убирает жирное. Отказывается от сала, сметаны, жареного мяса. Переходит на варёное, паровое, нежирное. Анализы на холестерин немного улучшаются. Но через несколько месяцев УЗИ показывает жировой гепатоз, жир в печени. Или появляется тяжесть в правом боку, слабость, когда повышаешь печёночных ферментов АЛТ и АСТ. Парадокс? Только если думать, что главный враг печени жир. На самом деле это не так. Печень реагирует на совершенно другие вещи, и именно их пожилые люди, переходящие на «еда = топливо», нередко не трогают или даже увеличивают. Жировой гепатоз - накопление жира в клетках печени, чаще всего вызывается не пищевым жиром, а избытком углеводов. Особенно быстрых: сахара, белого хлеба, каш быстрого приготовления, сладких напитков, мёда в большом количестве, варенья, печенья. Механизм прямой. Углеводы сверх нормы печень превращает в жирные кислоты, это называется липогенез де ново. Этот жир откладывается прямо в гепатоцитах. После 60 лет процесс работает активнее: чувствительно

Многие считают, что при остеоартрозе — «износе» суставов — нужно беречься, меньше ходить, избегать нагрузок и как можно дольше сохранять покой. Это глубокое заблуждение. На самом деле самое эффективное лечение остеоартроза — не уколы, не мази и даже не операция, а правильно подобранное движение. Да, звучит парадоксально: боль в колене или бедре, хруст при каждом шаге — и вдруг «двигайтесь больше»? Но именно так работает современная медицина. И всё больше исследований подтверждают: физическая активность — не враг суставов, а их спасение. В этой статье мы разберём, почему покой вредит, какое движение лечит, какие упражнения действительно работают, и как начать — даже если вы не выходили из дома месяцами из-за боли. Остеоартроз — это не просто «возрастное истирание» хрящей. Это целый комплекс изменений в суставе: Но ключевой момент: хрящ не имеет собственных сосудов. Он получает питание только через синовиальную жидкость — ту самую «смазку» внутри сустава. А эта жидкость циркулирует тольк