Левая колонка
Последний визит: вчера 17:08
Фильтр
Поделился темой
История: как я избавилась от бессонницы за месяц.
Раньше я спала 4–5 часов и просыпалась в 3 ночи. Врачи советовали таблетки, но я попробовала другой подход. Вот что помогло мне.
Мой алгоритм:
Убрала кофе после 14:00
Легкий ужин за 3 часа до сна
Прогулка вечером 30 минут
Отключала телефон за час до сна
Теплый душ перед постельюСейчас сплю 7–8 часов и просыпаюсь отдохнувшей! Никаких таблеток не потребовалось.
Вопрос: Вы тоже мучаетесь от бессонницы? Что вам помогает?
Поставьте
и поделитесь этим постом с тем, кому нужен здоровый сон!Больше личных историй в моем телеграм канале
ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ Поделился фотографией
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
181
- Лариса ФеренцПермь
- Гузаль СалехПермь
- Татьяна Никитина (Николаева)Смоленская обл.
25
- Загадки истории45480 подписчиков
- Народный фронт в Пермском крае12908 подписчиков
- Это Пермь!7733 подписчика
- 4 школа Вильямса 4057 подписчиков
- А ты знаешь?469787 подписчиков