Ольга Рудинская (Першина)

Зарядка на все мышцы за 10 минут. Эта круговая тренировка не требует никакого оборудования - только упражнения со своим весом. Упражнения выполняй по кругу - это круговая тренировка, твоя задача за 10 минут выполнить максимум кругов. #лучшаяверсиясебя #круговаятренировка #зарядкакаждыйдень

Зарядка на все мышцы за 8 минут. Попробуй эту круговую тренировку со своим весом утром, чтобы разогнать метаболизм и разбудить организм. Всего 4 круга. Отдых между упражнениями: 20 секунд. Упражнения: - Выход с планки в упор лежа - Бег на месте - Скалолаз - Шведский тест Выполняй зарядку каждое утро, чтобы стать лучшей версией себя самого. #лучшаяверсиясебя #круговаятренировка #домашняятренировка