Ольга Ненашева

САЛАТ «ПИКОВАЯ ДАМА» — ВЗРЫВНОЙ ХОД ДЛЯ ВАШЕГО ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА!

Это не салат, а королевская комбинация! Сладкая свекла, пикантный солёный огурец, нежное яблоко, ароматный чернослив и хрустящие орехи. Игра текстур и вкусов, где каждый ингредиент — как козырь в рукаве. Гарантированно соберёт все комплименты!
Свекла (отварная или запечённая) — 1 крупная
Чернослив без косточек — 35 г
Огурец солёный — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Яблоко (кисло-сладкое) — 1 шт.
Грецкие орехи — 35 г + для украшения
Майонез — около 80 г
Приготовление:
Свеклу и яблоко очистить, натереть на крупной тёрке. Чернослив залить кипятком на 10 минут, обсушить и нарезать соломкой. Солёный огурец мелко нарезать. Чеснок пр

Психике иногда нужно побыть в тишине. И вот, почему…

В современном мире человек почти постоянно находится в информационном шуме. Телефон, новости, разговоры, сообщения, телевизор. Мозг практически не получает пауз.
Но психике, как и телу, необходим отдых.
Когда человек остаётся в тишине, нервная система начинает постепенно успокаиваться. Снижается внутреннее напряжение, мысли становятся более упорядоченными, легче восстанавливаются силы.
Если тишины долго нет, могут появляться такие признаки:

• ощущение перегруженности
• раздражительность
• трудности с концентрацией
• поверхностный сон
Поэтому небольшие периоды спокойствия в течение дня - это не каприз, а необходимость для ментальног