Марина Обухова (Сахарова)

Утром вы выпиваете чай с бутербродом или вовсе пропускаете завтрак, и уже к обеду чувствуете усталость, тяжесть или лёгкое головокружение. Кажется, что это просто возраст. Но часто за этим стоит другое: печень, которая с ночи не получила нужных веществ, начинает день с повышенной нагрузки. После 60 лет жировые отложения в печени появляются у каждого третьего человека, даже у тех, кто почти не пьёт и не переедает. Завтрак, это первый момент дня, когда вы можете либо помочь печени, либо добавить ей работы. Разберёмся, что происходит с органом по утрам и какие продукты действительно помогают. Пока вы спите, печень активно работает: перерабатывает накопленный за день жир, очищает кровь, синтезирует белки. К утру она израсходовала запасы гликогена, внутреннего «топлива», и ждёт пополнения. Если первый приём пищи запаздывает или состоит из простых углеводов, белого хлеба, сладкого чая, печенья - печень получает резкий выброс сахара без нужных ей веществ. В ответ поджелудочная выбрасывает ин

Представьте: вы сидите в кресле, потягиваете чай и внезапно задаётесь вопросом — а не проскочит ли мимо меня поезд долголетия? Если прямо сейчас обнаружите у себя эти особенности, есть все шансы махнуть ручкой своему 90-летию, а может, даже столетнему юбилею. Многие граждане в возрасте 50-60+ мучаются философским вопросом: «Какие такие волшебные признаки намекают, что я успею увидеть правнуков?» Ведь бывает — человек идёт по жизни, ничего не беспокоит, думает «всё под контролем». А потом — бац! — и встреча с кардиологом в реанимации. Или того хуже. Итак, приготовьте блокнот (или заметки в телефоне для продвинутых пользователей) — сейчас узнаете девять научно обоснованных намёков на то, что природа планирует с вами долгосрочные отношения. Признак первый: ваши конечности — не декорация Если руки и ноги у вас крепкие, словно у молодого дубка, поздравляю — вы на верном пути к статусу патриарха семьи. У многих людей с возрастом развивается саркопения — звучит страшно, а на деле это когда мы