
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Стол номер 8 при лишнем весе и ожирении: как есть, чтобы похудеть — без голодания и стресса
Если вы когда-нибудь сидели на диете и чувствовали, что еда — это не радость, а испытание, то эта статья для вас. Не для тех, кто хочет «сбросить 10 килограммов за неделю», а для тех, кто хочет жить лучше. Кто устал от постоянных попыток, когда вес возвращается, как будто возвращается старый друг — только не тот, которого вы любите, а тот, что мешает дышать, ходить, спать и радоваться жизни. Сегодня мы поговорим о так называемом «столе номер 8». Это не магический рецепт, не чудо-таблетка и не запрет на всё, что вкусное. Это — научно обоснованный, проверенный годами, мягкий и устойчивый способ питания, который помогает людям с лишним весом и ожирением не просто скинуть килограммы, а изменить отношения с едой навсегда. Вы не будете голодать.
Вы не будете считать калории до последней капли масла.
Вы не будете бояться есть хлеб, картошку или фрукты. Но вы начнёте есть так, чтобы ваше тело перестало хранить жир, как запас на зиму — и начало работать как часы. Этот термин появился в медицине
Показать еще
32 комментария
338 раз поделились
2.1K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Что есть каждый день для очистки сосудов: советы великого Лео Бокерия
Представьте себе: утро, тихий дом, легкий свет сквозь шторы, а где-то на кухне уже бродит запах свежей воды с лимоном и теплого оливкового масла. Казалось бы, ничего особенного – и вместе с тем, это может быть маленькой тайной долгой и здоровой жизни. Гениальный кардиохирург Лео Бокерия, который посвятил жизнь сердцу человека, всегда подчеркивал: здоровье сердца не рождается в больнице после кризиса – его строят в повседневной жизни, в маленьких привычках, в простых продуктах, которые мы едим каждый день. И секрет его долголетия оказывается удивительно доступным. Совет №1: Прожить два дня в одном Раннее утро – ритуал Лео Бокерия. Он встаёт в 6–7 утра, а ложится спать не позже 23:00. Такой ритм позволяет телу восстановиться, а разуму – настроиться на день. С легкой иронией он говорит: «Тот, кто рано встаёт, проживает два дня в одном». И действительно, наблюдая за ним, понимаешь: утро – это не просто время, это маленький кусочек жизни, который можно прожить дважды: в тишине, в осознаннос
Показать еще
131 комментарий
593 раза поделились
8.5K классов
- Класс
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
Нижнее давление выше 90: что это значит и почему нельзя игнорировать
Вы смотрите на тонометр и видите: верхнее давление в норме, а «нижнее» упорно выше 90 мм рт. ст. Это состояние, известное как изолированная диастолическая гипертония, требует внимания. Оно сигнализирует о проблемах с сердцем и сосудами, которые нельзя игнорировать. Давайте разберём пять ключевых причин, которые важно понимать, чтобы защитить своё здоровье, а также узнаем, как улучшить качество жизни. «Нижнее» давление — это диастолическое, измеряемое в момент, когда сердце расслабляется и наполняется кровью. Норма — до 90 мм рт. ст. Если оно выше, сердце не получает достаточно отдыха, что приводит к недостатку кислорода и питательных веществ для организма. Это может вызвать усталость, отёки или одышку. Понимание этой основы помогает вовремя заметить проблему и принять меры. 2. Патологии клапанов сердца
Стеноз аортального клапана мешает нормальному току крови, заставляя сердце работать с перегрузкой. Это отражается на диастолическом давлении. Эхокардиография (ЭХОКГ) становится ключом
Показать еще
52 комментария
239 раз поделились
1.8K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
93
- Анастасия ПаськоОмск
- Екатерина Никитенко (Якимова)Русская Поляна
- Татьяна Соченко( Лихачева )Омская обл.55
- Евгений КушнерикРусская Поляна
6
- Мерцающие gif открытки друзьям!33851 подписчик
- Женская Философия1458353 подписчика
- Классные песни412292 подписчика
- Юрист🔴LIVE - Дмитрий Наумов287 подписчиков
- Актёры и Актрисы54621 подписчик