Екатерина Шахова

Рассказываю о своем опыте и привычках, которые помогли мне почувствовать себя легче, но предупреждаю: все началось с визита к врачу. Просыпаюсь утром — во рту неприятный привкус. Позавтракал — тяжесть, как будто кирпич в желудке. К вечеру раздувает, глаза мутные, энергии — ноль. Думал: возраст? Или вчерашний ужин? Сходить к врачу меня заставила обычная усталость. Та самая, когда просыпаешься уже разбитым. Пришел, сдал анализы, сделал УЗИ. Доктор посмотрел на результаты, потом на меня и сказал фразу, которую я запомнил: «Расскажите, что вы едите на завтрак, обед и ужин». Я начал перечислять, а сам смотрел в пол. В кабинете врача я узнал много нового о том, как работают органы пищеварения. Оказалось, некоторые мои представления о «полезной» еде были далеки от реальности. Что я услышал от доктора и о чем раньше не задумывался Врач объяснил мне простую вещь: наше самочувствие напрямую зависит от того, что попадает в тарелку. И некоторые привычные продукты, которые считаются диетическими, м