Светлана Жигульская

Сердце. Мы о нем вспоминаем, только когда оно начинает колотиться как бешеное после лестницы, или когда закладывает за грудиной, или когда врач на приеме говорит: «Давление повышенное, надо бы провериться». До этого момента оно просто работает. Стучит себе и стучит, как хороший мотор. Мы привыкаем к этому стуку настолько, что перестаем его замечать. И зря. Сердечно-сосудистая система — это не просто «насос». Это сложнейшая сеть дорог, по которым движется жизнь. И состояние этих дорог зависит не только от таблеток, которые выписывает кардиолог, и не от чудо-травок из интернета. Оно зависит от того, как вы живете каждый день. От того, что кладете в рот, как спите, как дышите и даже о чем думаете. В интернете полно советов «как прокачать свое сердце». Бегать до упаду, пить горстями омегу, сидеть на строгой диете. Но часто эти советы либо полуправда, либо работают против вас, если применять их бездумно. Я собрал восемь простых, но неожиданно действенных рекомендаций. Без фанатизма, без сл

Вы когда-нибудь слышали шутку: «Я не пью статины, потому что они несовместимы с алкоголем»? За этим смехом скрывается глобальная проблема: миллионы людей во всем мире отказываются от жизненно важной терапии из-за страхов и предубеждений. В этой статье мы не будем давать медицинских рекомендаций. Вместе с вами мы проанализируем данные авторитетных исследований 2024–2026 годов, чтобы понять, что именно врачи и ученые думают о реальных рисках и мнимых опасностях статинов. Ингибиторы ГМГ-КоА-редуктазы, известные нам как статины, — одна из самых изученных групп препаратов в истории медицины. Они используются с 1987 года . Тем не менее, вокруг них циркулирует огромное количество слухов. Профессор И.В. Першуков в недавнем интервью точно подметил эту особенность: существует устойчивое мифотворчество пациентов, особенно на постсоветском пространстве, касающееся вреда статинов . Врачи Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) Минздрава России регулярно развенчивают мифы о том,

Если тебе когда-нибудь ставили проблемы с печенью, желчным пузырем или поджелудочной, ты наверняка слышал страшные слова: «стол номер 5». В голове сразу возникает картинка больничной столовой, где дают какую-то пресную кашу и кусок вареной курицы, которая похожа на подошву. И кажется, что теперь так будет всегда. Что веселая жизнь кончилась, и впереди только серые сухарики и вода. Спокойно. Давай разбираться. Диета номер 5 (или стол номер 5 по Певзнеру) – это не приговор и не пытка голодом. Это просто система питания, которая помогает твоей печени и желчному пузырю работать без перегрузок. Придумал ее советский ученый Певзнер еще в прошлом веке, но она до сих пор работает. Потому что физиология человека не изменилась. Я расскажу тебе простым языком, что это за диета, кому она нужна, что можно, что нельзя, и как все это приготовить, чтобы не хотелось повеситься от тоски. Поехали. Если коротко – всем, у кого проблемы с гепатобилиарной системой. Звучит страшно, но на деле это просто набор