Татьяна Ткачук-Кучеренко

Представьте человека, которого в 22 года врачи фактически списали. Авария, клиническая смерть, кома, несколько операций - и костыли как постоянные спутники жизни. Большинство в такой ситуации смирилось бы. Сергей Бубновский не смирился. Он поступил в медицинский, 30 лет экспериментировал на собственном теле, создал метод кинезитерапии и в свои 70 лет выглядит бодрее, чем многие сорокалетние. Сегодня у него сеть центров реабилитации, профессура в РУДН и репутация человека, который поднимает с постели тех, кого другие врачи уже отправили доживать. Его главная мысль про возраст - короткая и неудобная: «Старость - это не возраст, а потеря мышечной ткани». То есть дело не в паспорте, а в том, что вы позволили своим мышцам делать (или не делать) последние двадцать лет. Бубновский - противник кулинарных изысков. Его любимая поговорка звучит именно так: «Пища проста - доживёшь до ста». Никакого снобизма в стиле модных продуктов, никаких протеиновых коктейлей с экзотическим составом, никаких

День рождения – это не просто повод собрать друзей за тортом и подарками. Это личный Новый год, сакральная точка, когда душа и тело словно синхронизируются, готовясь к новому жизненному циклу. В эти сутки человек особенно уязвим, особенно открыт, и каждое действие способно оставить след на грядущем году. Это момент, когда важно понять, что вы впускаете в свою жизнь, а от чего решаете прощаться. Ошибки в этот день могут закрепить старые сценарии, словно невидимая рука ставит ярлык: «Повторить». Чтобы следующий год стал действительно новым, обратите внимание на эти шесть табу – их нарушение способно повлиять на весь цикл жизни. Табу 1. Отмечать День Рождения, если вы этого не хотите Общество «навешивает» на этот день традиции и чужие ожидания. Но что если внутренний голос говорит: «Не хочу, не сегодня»? Слушать его так же важно, как и радоваться самому дню рождения. Почему нельзя делать то, что не хочется? Потому что вы тратите энергию на чужие сценарии. Когда праздник становится обязанн