Наталья Маркова

Тая родилась в деревне. Она обожала старшего брата Михаила и ходила за ним хвостиком. Мама работала учительницей в школе, а отец был шофёром. Даже летом он ходил в сапогах. От него всегда пахло машинным маслом и папиросами, а руки были шершавыми. Он утонул, когда Тае было семь лет. Люди заметили, что на мосту стоит его грузовик и мешает проезжать другим машинам. Отца поблизости не было. Река в том месте неглубокая, с моста даже рыб видно. Кто-то с моста и увидел отца в воде. Случайно свалился или намеренно прыгнул, так и не узнали. - Как же мы будем без тебя жить? Что же ты наделал?! – плакала мать у могилы отца. А Миша стоял рядом и не слезинки не проронил. Теперь он стал главными мужчиной в доме, хотя ему не было ещё и шестнадцати. Мать ни одного решения не принимала без него. А через два года брат окончил школу и собирался уехать в город. - А мы как же? Тая слишком мала, чтобы быть мне помощницей. Мне не управиться одной, - жаловалась мать. - А что мне тут делать? Пасти коров? Или с

По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб