Валентина Чекишева (Гузенко)

Пациенты пожилого возраста, часто старше семидесяти, которые приходят в клинику, часто смотрят с упрямым выражением: «Со мной всё в порядке». Если они неуверенно стоят на ногах, они говорят, что это из-за скользкого пола; если у них проблемы со слухом, они говорят: «Говори тише»; если у них плохой аппетит, они говорят: «Я в последнее время не очень-то хочу есть». Но как врач, я должен сказать следующее: хотите верьте, хотите нет, но люди старше 70 лет в основном сталкиваются со следующими шестью физическими проблемами, и не будет преувеличением сказать, что ни одно из них невозможно предотвратить. Иллюстрация подготовлена Шедеврум Некоторые могут задаться вопросом, почему им поставили «диагноз», если они чувствуют себя совершенно здоровыми. Это не паникёрство; это естественный процесс старения. Даже самые надёжные части тела, словно механизм, теряют свою прочность после семидесяти лет. Просто многие изменения происходят очень медленно, словно капля воды на камень, незаметно, день за дн

Многие привыкли думать, что деменция – враг, который подкрадывается исподтишка лишь к нашему мозгу? Ошибаетесь! Нейрофизиологи трубят тревогу: фундамент ясного ума кроется… в ногах! Оказывается, сила ног – щит от этой коварной болезни. Слабые ноги – прямой путь к ускоренному угасанию когнитивных функций. Почему? Да потому что активные мышцы ног – это ничто иное, как алхимическая лаборатория, синтезирующая жизненно важные "химические вещества" – эликсир молодости для мозга! Так что cтоит отбросить лень и отправляться на прогулку, покорять спортзал! Сильные ноги – это не только грация равновесия и свобода от падений, но и крепость ума, сияющего до глубокой старости. Как говорил Гиппократ: "Ходьба - лучшее лекарство для человека". Деменция – бич современности, неумолимый похититель разума и одна из главных причин инвалидности в пожилом возрасте. В 2021 году ее тень нависла над 57 миллионами человек, и эта армия растет год от года, пополняясь почти 10 миллионами новобранцев! Долгое время

С годами многое обостряется. Чувства – становятся тоньше. Воспоминания – ярче. А тело – хрупче. И вдруг становится ясно: не только то, что мы едим или пьём, влияет на здоровье. Есть привычки, которые годами считаются «невидимыми», почти нормой. Но именно они – точат изнутри. Незаметно. Медленно. Опасно. Да, курение и алкоголь – вредны. Но есть и другие – тихие – разрушители. Те, что живут в характере, в мыслях, в повседневной усталости. Они – рядом. И с ними труднее бороться. Потому что не видно, где враг. А враг – вот он. В привычках, от которых стоит отказаться, если хочется прожить не просто дольше, а по-настоящему – свободно, спокойно и в своём ритме. 1. Привычка терпеть Терпеть неудобство, когда спина ноет. Терпеть плохое отношение, когда обижают словом. Терпеть одиночество, не говоря об этом вслух. Терпеть боль, не идя к врачу. Терпеть бесконечно, «чтобы не обременять»… «Смирение – это не подчинение, а внутреннее спокойствие. А вот терпение из страха – медленный яд», – сказала ка