Дмитрий Ларин

Многие после 40 лет начинают сомневаться: «А стоит ли вообще заморачиваться с креатином? Или уже поздно, организм уже не тот?» Отвечу прямо: креатин после 40 не просто работает — он работает даже лучше, чем в молодости. Почему? Потому что с возрастом естественного креатина в мышцах становится меньше. И когда ты начинаешь его принимать дополнительно, разница ощущается довольно быстро. Что реально даёт креатин после 40: Как правильно принимать креатин после 40 Забудь про сложные схемы с загрузкой. После 40 они не нужны и только добавляют лишней воды и дискомфорта в желудке. Самая простая и рабочая схема выглядит так: Какой креатин выбрать? Самый обычный креатин моногидрат. Не нужно переплачивать за модные формы типа креатин HCL или креалкалин. Моногидрат изучен лучше всех и работает отлично. Важные моменты, о которых стоит помнить: Мой совет по приёму: Смешивай 5 г креатина с протеиновым шейком после тренировки. Получается вкусно и удобно. В выходные дни просто кидай ложку в стакан с вод

Ежовик пёстрый (Hydnum repandum) – это один из самых узнаваемых и распространенных грибов в наших лесах, который, несмотря на свою внешнюю непритязательность, обладает интересными особенностями и является ценным объектом для грибников. Давайте разберемся в его деталях. Внешний вид: отличительные черты Главная отличительная черта ежовика пёстрого, которая и дала ему название, – это его шипики. Вместо пластинок или трубочек под шляпкой у него располагается слой мелких, плотно прилегающих друг к другу шипиков, напоминающих иглы ежа. Эти шипики обычно имеют кремовый, желтоватый или бледно-оранжевый цвет и легко обламываются. Шляпка: У молодых грибов шляпка выпуклая, с завернутыми краями, но по мере роста она становится более плоской, иногда даже воронковидной. Диаметр шляпки может варьироваться от 3 до 12 сантиметров, а иногда и больше. Цвет шляпки очень изменчив: от бледно-кремового и беловатого до охристо-желтого, розоватого или даже оранжевого. Поверхность шляпки гладкая, иногда слегка

​​ПРИКОРМКА, СОБИРАЮЩАЯ РЫБУ Поделимся рецептом прикормки, которая на 100% является рабочей. Начиная с мая и до осени, она собирает всю активную рыбу (лещ, плотва, карась и прочие). Даже когда только - только начинают течь в луга весенние ручейки, она начинает работать. При желании, можно собрать столько уклейки, что она будет набрасываться на насадку как пиранья. Но если такой цели нет, мелочь можно и отсечь. В условиях конкуренции среди рыболовов она может дать огромное преимущество. Конкурировать между собой будет рыба. В рыболовных соревнованиях, она позволяла "забрать" рыбу у соседей по точке. Это не какой-то секретный состав: все делается достаточно просто, используются доступные ингредиенты, часть которых можно исключить из соображений экономии. 🎣 Состав и рекомендации Прикормка делается на основе молотого сухаря. Панировочный сухарь, использующийся в кулинарии относительно дорог, поэтому имеет смысл заготавливать собственный. Самый доступный для большинства людей способ