Татьяна Полетаева (Борисенко)

Признаюсь честно: раньше я каждое утро наносила тон так, будто собиралась на съёмки блокбастера. Плотный, матовый, ещё и пудрой «запечатывала», чтобы держался весь день. В зеркале вроде всё ровно и гладко, а на улице - лицо как маска из папье-маше. И самое смешное, я искренне думала, что так выгляжу моложе и свежее. А потом при нормальном дневном свете увидела, как все эти слои забиваются в морщинки, подчёркивают каждую складочку и визуально добавляют возраст. С тех пор я эту ошибку больше не повторяю. Сейчас в моде совершенно другое: сияющая кожа, будто вы только что вышли из хорошего спа, лёгкость и ощущение, что на лице почти ничего нет. Но при этом выглядите свежо и ухоженно. Пока я исправляла ошибку с тоном лица, заметила, что эта ошибка редко ходит одна. Почти всегда с ней идут ещё несколько типичных «старителей», которые с возрастом начинают работать против нас особенно сильно. В итоге я собрала 7 самых частых ошибок макияжа после 45, которые реально добавляют 10+ лет. Давайте р

10 лет вашей жизни прямо сейчас лежат внутри вас тяжёлым грузом, который не чувствуется напрямую, но отражается в зеркале каждое утро – в усталом лице, в потухшем взгляде, в коже, которая будто перестала дышать, и это не метафора и не страшилка из интернета, а вполне конкретная физиология, о которой редко говорят вслух. В теле человека существует система, у которой нет собственного насоса, нет центра управления, нет органа, который бы заставлял её двигаться – она полностью зависит от того, как ты живёшь, как дышишь, как двигаешься, как спишь. Эта система – лимфатическая. Кровь гонит сердце. Воздух движется благодаря лёгким. Пища перерабатывается мышцами желудка. А лимфа… стоит. Ждёт. И либо вы её запускаете – либо она превращается в застой. Почему лицо стареет быстрее, чем должно Утреннее зеркало редко врёт. Отёки под глазами, тяжесть в скулах, тусклый цвет кожи – это не просто возраст. Это результат накопления того, что должно было уйти ещё вчера. Исследования в области лимфатической

Всем привет! В Премиум-клубе сегодня очень важный эфир: «Почему я такой и как я к этому пришел? Как оценить взаимосвязь модели питания и поведения с качеством жизни, состоянием здоровья и композицией тела?» А мы перейдем к важнейшей теме – биологическому (фактическому) возрасту. Что это такое? Это параметры организма, которые характеризуют степень его износа. Своеобразные «оценки» за наше пищевое поведение, ментальность, отношение к физической активности и т. д. Сразу скажу, что переживать не о чем. Выходы всегда есть, некоторые из них просты и лежат в плоскости Системы, а за некоторыми можно и обратиться к современным медицине и околомедицине. Правда, делать это нужно всегда с умом – взвешенно и осознанно. Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав, подлежит правовой охране в соответствии с частью 4 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами ни полностью, ни фрагментарно без письменного разрешения автора. 1. Боль в суставах. 2. Хроническа

Утро — это не просто время суток. Это момент истины. Вы только что проснулись, ваш мозг еще не включился в гонку, тело находится в состоянии покоя после сна. И в этот чистый, незамутненный момент организм дает вам подсказки. Он шепчет о том, что внутри что-то пошло не так. Мы привыкли списывать утреннее недомогание на погоду, неудобную подушку или «еще не проснулся». Но если одно и то же состояние повторяется изо дня в день, неделю за неделей — это не случайность. Это система. Это язык тела, на котором оно пытается до вас достучаться. Давайте сегодня станем переводчиками с этого сложного языка. Разберем 12 утренних сигналов, которые нельзя игнорировать. Не для того, чтобы накрутить себя и впасть в панику, а чтобы вовремя заметить проблему и успеть ее решить, пока она не разрослась до масштабов катастрофы. Проснулись и не узнали себя в зеркале? Лицо будто чужим наполнили, глаза заплыли, пальцы не гнутся из-за одутловатости? Первая мысль обычно: «Я вчера переел соленого и выпил воды пер

Мы привыкли думать, что болезни приходят откуда-то извне. Подхватил вирус в автобусе, простудился под кондиционером, съел что-то несвежее. Нам кажется, что здоровье — это лотерея, а болезнь — это случайность, злой рок, на который мы никак не можем повлиять. На самом деле всё обстоит иначе. Большинство проблем со здоровьем, с которыми люди приходят к врачам в 40, 50 или 60 лет — это не случайность. Это закономерный итог того, что они делали (или не делали) каждый день на протяжении многих лет. Организм — штука терпеливая. Он может прощать нам мелкие шалости годами, подстраиваться, компенсировать, молчать. Но у любой чаши терпения есть дно. Есть вещи, которые мы даже не считаем вредными. Ну подумаешь, не выспался. Ну понервничал на работе. Ну поел на бегу бутерброд. Это же не курение и не алкоголь, скажете вы. Но беда в том, что именно эти «мелочи» и формируют тот самый фон, на котором сначала появляются мелкие сбои, а потом и серьезные заболевания. Мы собрали 7 повседневных привычек, ко