Левая колонка
Последний визит: вчера 18:42
Фильтр
Поделилась темой
СКОРАЯ ПОМОЩЬ САМОМУ СЕБЕ — ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ЗНАТЬ
Такие простые приёмы работают за счёт переключения внимания, дыхания и активации нервной системы.
Это не лечение, а быстрая поддержка, когда стало плохо здесь и сейчас.
Это не лечение, а быстрая поддержка, когда стало плохо здесь и сейчас.
Почему это помогаетдыхание замедляет пульс и снижает тревогу
движение «заземляет» и возвращает контроль телу
лёгкие постукивания и растирания активируют нервные рецепторы
фокус внимания снижает паническую реакцию
Когда можно применять
при стрессе при резком волнении при головокружении без потери сознания при мышечном зажиме и усталости
Очень важноесли симптомы усиливаются или не проходят — нужна медицинская помощь
при боли в груди, онемении лиц
Поделилась заметкой
00:29
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
92
211
- Песни для нашей души29382 подписчика
- Секрет вкуса316934 подписчика
- Хозяюшка ツ66688 подписчиков
- Тюменская область125119 подписчиков
- 🌹🎵Песни нашей МОЛОДОСТИ!🎵❤️1211583 подписчика