Лена Дубина(Ашуркина)

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи от того, что невозможно лечь на бок — плечо просто не даёт? Или замечали, как рука перестаёт подниматься выше определённой точки, и вы уже не можете достать чашку с верхней полки? Травматологи и ортопеды в своей практике постоянно сталкиваются с одной закономерностью: среди пациентов старше 50 лет боль в плечевых суставах входит в тройку самых частых жалоб. Чаще жалуются только на спину и колени. С возрастом в организме происходят естественные изменения. Кровоснабжение сухожилий вращательной манжеты плеча заметно снижается — в среднем на треть. Выработка внутрисуставной смазки уменьшается, из-за чего хрящевая ткань быстрее изнашивается при трении. Связки становятся менее эластичными и хуже растягиваются. Всё это — не патология, а нормальная физиология зрелого возраста. Но именно в этот период то, как мы двигаемся, в каких позах спим и насколько бережно относимся к рукам, начинает определять, останутся ли плечи здоровыми или начнут беспокоить г

Проблемы с кровотоком в ногах могут привести к серьезным последствиям, таким как варикозное расширение вен и закупорка легочных артерий тромбами. Эти осложнения могут вызвать мгновенную смерть. Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Доктор Длин, и сегодня мы поговорим о том, как улучшить кровообращение в ногах, чтобы они оставались здоровыми и легкими, как в юности. Заболевания сердечно-сосудистой системы являются основной причиной смертности во всем мире. Проблемы с кровообращением в ногах представляют особую опасность, так как могут привести к образованию тромбов. Это, в свою очередь, чревато не только варикозным расширением вен, но и тромбоэмболией — опасным состоянием, когда тромб может оторваться и попасть в легкие. Именно поэтому так важно ежедневно уделять внимание здоровью ног и сосудов. Постоянное напряжение в ногах может вызвать такие симптомы, как слабость, тяжесть и даже боль. Если вы замечаете, что ваши ноги отекают в конце дня или испытываете дискомфорт, это может быть приз