Юлия Кудина

Как укрепить стопы и предотвратить падения

С возрастом многие люди начинают замечать изменения в походке. Появляется неуверенность при ходьбе, снижается устойчивость, иногда возникает страх упасть. Часто причиной таких проблем становятся ослабленные стопы.
Стопы — это фундамент нашего тела. Они удерживают вес, амортизируют шаги и помогают сохранять равновесие. Когда мышцы стоп ослабевают, ухудшается работа суставов, нарушается баланс и повышается риск падений.