Svitlana Maksymova

Вчера подруга позвонила, голос дрожит: "У меня всё... Климакс начался. Мне конец." Я спрашиваю: "Что случилось-то?" — "Приливы. Ночью просыпаюсь вся мокрая. Настроение скачет. Плачу без причины. Я что, теперь старуха? Жизнь закончилась?" Мои дорогие, знаете, сколько раз я слышала эту панику? Сотни. И каждый раз думаю: кто вбил женщинам в голову, что климакс — это конец? Что это болезнь, катастрофа, увядание? Климакс — это не болезнь. Это переход. Из одного этапа жизни в другой. Давайте начнём с главного. Климакс (менопауза) — это естественный биологический процесс. Не болезнь. Не патология. Не "что-то не так с вами". Это просто следующий этап жизни. Так же, как пубертат в 12-14 лет был переходом из детства в юность — климакс — это переход из репродуктивного возраста в зрелость. Что происходит физиологически? Яичники постепенно (обычно в течение 3-7 лет) прекращают вырабатывать половые гормоны — эстрогены и прогестерон. Этот период называется перименопауза — переход к менопаузе. Месячны

Ежедневное употребление семечек и системный перекос в питании в сторону жиров могут незаметно нарушить пищеварение, запустив в кишечнике процессы, которые врачи сравнивают с тихим «бунтом». Мы с женой проанализировали данные исследований и мнения экспертов, чтобы разобраться, где заканчивается миф и начинается реальная угроза для желудочно-кишечного тракта. Что скрывается за «щелканьем»: взгляд на привычку под микроскопом Семечки подсолнуха — это концентрированный источник питательных веществ: клетчатки, витаминов E и группы B, магния, селена и полезных жирных кислот. Однако их главная особенность — высокая калорийность (около 600 ккал на 100 грамм) и значительное содержание омега-6 жирных кислот. По словам эндокринолога Зухры Павловой, омега-6 в избытке могут поддерживать в организме воспалительные процессы. Кроме того, жареные семечки являются источником конечных продуктов гликирования (КПГ), которые считаются одним из факторов старения . Но главные «побочные эффекты» привычки — мех

Мята и мелисса считаются натуральными помощниками в борьбе со стрессом, бессонницей и проблемами пищеварения. Кажется, что разница между ними незначительна, но так ли это? Что такое мята и мелисса☘️ На первый взгляд, мята и мелисса – очень похожие травы. Однако это разные растения, несмотря на принадлежность к одному семейству – яснотковых (губоцветных). Оба они являются эфирномасличными, что определяет их ценность и характерный аромат. Отличия мяты от мелиссы✍🏻 Разберемся по порядку, в чем их главные различия. Разнообразие видов 🏆 Род мята включает свыше 40 видов, таких как мята перечная, водная и другие. Род мелисса намного скромнее – ботаники выделяют всего 5 основных видов, из которых широко культивируется лишь мелисса лекарственная. Внешние отличия🔎 У мяты листья более вытянутые и заостренные, а стебель часто имеет красноватый или фиолетовый оттенок, растет вертикально. Листья мелиссы своей зубчатой формой напоминают крапиву, а ее стебель обычно зеленый и сильно ветвистый. Ар