Наталья лмм

Молодость — это не дата в паспорте, а состояние сосудов, суставов и осанки. И её можно «включить» в любом возрасте. Не верите? Всё начинается с шеи — именно здесь, по мнению многих специалистов, копится возрастное напряжение, которое меняет нашу походку, осанку и даже черты лица. Сегодня — два простейших упражнения, которые займут 5 минут в день, а отдачу вы ощутите на всю оставшуюся жизнь. Готовы инвестировать в себя? Часть 1: Почему всё решает шея и плечи? Позвоночник — это магистраль, по которой мозг управляет телом. А шейный отдел — её самый уязвимый и важный участок. Зажимы здесь: Ухудшают кровоснабжение мозга, что ведёт к головным болям, забывчивости, снижению энергии. Нарушают осанку. Голова, выдвинутая вперёд, добавляет визуально 5-10 лет и создаёт второй подбородок. Блокируют свободное дыхание, снижая общий тонус. Поэтому наша первая цель — вернуть шее подвижность, а второй — раскрыть грудной отдел и плечи, чтобы закрепить эффект молодой осанки. Упражнение 1: «Повороты

Вы когда-нибудь задумывались, почему после долгого сидения в офисе лицо становится одутловатым, ноги тяжелеют, а настроение падает ниже плинтуса? Или почему даже при правильном питании и тренировках вес уходит медленно, а кожа теряет сияние? Возможно, причина кроется не в гормонах, не в метаболизме и даже не в стрессе. А в том, что ваша лимфатическая система… стоит на паузе. Да-да, именно так: лимфа — эта незаметная, но невероятно важная жидкость — может быть ключом к вашему самочувствию, внешнему виду и даже долголетию. И сегодня мы поговорим о том, как «разбудить» её, заставить работать и тем самым подарить себе настоящее ощущение лёгкости, энергии и здоровья. Что такое лимфа и зачем она нужна? Представьте себе город. В нём есть дороги, по которым ездят машины (это кровеносные сосуды и кровь), есть канализация, которая убирает отходы, и есть специальные службы, которые следят за порядком и безопасностью. Лимфатическая система — это как раз и канализация, и служба безопасности, и сис