Людмила Касяненко

Скованность в коленях при первом шаге. Хруст в бёдрах, когда встаёте с дивана. Тупая боль в пояснице, которая не отпускает до обеда. Если это про вас — читайте дальше, потому что дальше будет не про таблетки. Один советский врач ещё в 1970-х годах нашёл способ остановить это за две минуты. Без мазей, без уколов, без похода в поликлинику. Всё, что нужно — одно простое движение, не вставая с постели. Именно с него и начнём. Итак, вот оно — то самое движение. Лёжа на спине, медленно подтяните оба колена к груди. Обхватите их руками и слегка покачайтесь из стороны в сторону. Десять раз влево, десять раз вправо. Медленно, без рывков, без боли. Потом вытяните ноги и полежите спокойно тридцать секунд. Всё. Именно это движение запускает циркуляцию синовиальной жидкости в суставах. Почему важно делать это именно утром, а не в другое время — расскажем дальше. Звучит слишком просто? Именно так и должно звучать. Потому что за этой простотой — десятилетия наблюдений, сотни восстановленных пацие

С приходом апреля, когда наконец-то сходит снег и пригревает долгожданное солнце, у дачников начинается самая горячая пора. Кажется, что все растения одновременно просыпаются и требуют внимания. И если вы хотите получить первое ведро крупной и сладкой ягоды уже в начале лета, откладывать в долгий ящик визит на участок точно нельзя. Промедление даже на одну неделю может стоить вам тридцати-сорока процентов урожая, а то и больше. Сегодня мы подробно разберем, с чего начинать уход за вашей плантацией, какие обработки и подкормки жизненно необходимы растениям в этот период. Прежде чем перейти к активным действиям, давайте на минутку обратимся к ботанике. Это поможет нам лучше понимать свою культуру и не запутаться в советах. Все мы привыкли называть крупную и ароматную садовую ягоду клубникой. Но с научной точки зрения это не совсем верно. На самом деле, и настоящая лесная клубника, и наша садовая любимица относятся к одному роду - Земляника. Однако видами они являются разными. Та ягода, ч