марина лобанова (ключагина)

Уважаемые читатели! В молодости нам кажется, что счастье — это когда у тебя есть всё. Чем больше достижений, вещей, связей и чужих одобрений — тем ты успешнее. Но перешагнув 65-летний рубеж, вдруг отчетливо поняла: мне ни к чему тащить на себе этот груз. Пришло время перезагрузки. Эта статья — не инструкция и не нравоучение. Это мои личные пункты, я их наметила, откровенно и без прикрас. Чужой шум больше не тревожит мою душу. Теперь пытаюсь жить неспешно, стараюсь отсекать лишнее. Когда мне было примерно лет 30, я думала, что счастье — это когда всё получается и все довольны. В 50 я еще пыталась доказывать свою значимость. А сейчас я отчетливо понимаю: счастье заключается совершенно в другом. Выйдя на пенсию, я обрела то, что так трудно дается в молодости — право на тишину. И сейчас точно знаю, что в этом возрасте ни к чему лишние телодвижения, чужие ожидания и пустые разговоры.  Сил уже меньше, чем в молодости, и теперь знаю им цену. Я перестала растрачивать их на ненужное. Оставляю

В эндокринологии, неврологии и превентивной подологии нижние конечности человека часто называют главным «индикатором» развития скрытых нарушений углеводного обмена. Избыток глюкозы в крови никогда не проходит бесследно: он запускает каскад патологических изменений, которые в первую очередь бьет по самым длинным нервным волокнам и удаленным от сердца микрокапиллярам стоп. Коварство этого процесса заключается в том, что фаза скрытого повреждения (преддиабет или начальная стадия сахарного диабета) может протекать годами без экстремальных скачков сахара натощак. Однако организм задолго до критического срыва начинает подавать специфические сигналы через периферическую нервную и сосудистую системы ног. Своевременное распознавание этих признаков позволяет остановить разрушение тканей и защитить сосудистое русло. Превентивная медицина подчеркивает: любые сосудистые нарушения в ногах резко усугубляются при неправильной культуре питания. Употребление рафинированных углеводов (сладостей, выпечки,