Информация Равили доступна только авторизованным пользователям.
Статус
Все заметки
Фид
Равиля Рахматуллина (Мямшева)
поделилась темой14 сен 2025
Тема удалена или не является публично доступной
Фид
Равиля Рахматуллина (Мямшева)
поделилась темой28 июл 2025
Полезно знать: почему нельзя класть телефон под подушку
Многие перед сном ставят телефон рядом с собой, а некоторые даже — под подушку.Удобно? Возможно.
Безопасно? Не совсем.
Вот 4 причины, почему лучше держать гаджеты подальше во время сна:
1. Перегрев и возгорание
Телефон во время зарядки может перегреваться. Были случаи, когда он плавил ткань или даже загорался.
2. Нарушение сна
Излучение и свет экрана нарушают выработку мелатонина — а это значит, вы хуже высыпаетесь.
3. Повышенная тревожность
Звук уведомлений даже ночью держит мозг в «боевой готовности». Организм не расслабляется полностью.
4. Утренний стресс
Первое, что вы видите утром — это новости, рабочие чаты и соцсети. Лучше начать день с тишины и чашки чая.
1. Перегрев и возгораниеТелефон во время зарядки может перегреваться. Были случаи, когда он плавил ткань или даже загорался.
2. Нарушение снаИзлучение и свет экрана нарушают выработку мелатонина — а это значит, вы хуже высыпаетесь.
3. Повышенная тревожностьЗвук уведомлений даже ночью держит мозг в «боевой готовности». Организм не расслабляется полностью.
4. Утренний стрессПервое, что вы видите утром — это новости, рабочие чаты и соцсети. Лучше начать день с тишины и чашки чая.
Держите телефон на расстоянии хотя бы метра от головы и выключайте интернет на ночь — сон будет крепче, а утро спокойнее.
А где вы оставляете телефон, когда ложитесь спать?Поделитесь своим ритуалом засыпания в комментариях — давайте наберём уютных идей!
Выразите эмоцию под постом, если за здоровый сон без гаджетов!Дополнительная колонка
Правая колонка