Фильтр
Поделилась темой
Пьёте витамины “как вспомнили”? Так они могут усваиваться хуже!
Витамины и минералы важно не только выбрать, но и правильно сочетать между собой. Одни лучше принимать с едой, другие — отдельно, а некоторые могут мешать усвоению друг друга. Сохраняйте удобную схему по времени дня:[Утро]
— B-комплекс — после завтрака или с едой
— D3 + K2 — с едой, где есть жиры
— Омега-3 — с завтраком
Хорошее сочетание D3 + K2 + жиры — так жирорастворимые витамины усваиваются лучше.— D3 + K2 — с едой, где есть жиры
— Омега-3 — с завтраком
[День]
— Витамин C — после еды или с едой
— Железо — за 1 час до еды или через 2 часа после
Железо не стоит принимать вместе с кофе, чаем, кальцием и молочными продуктами — они могут снижать его усвоение. А вот вита— Железо — за 1 час до еды или через 2 часа после
Поделилась фотографией
Поделилась темой
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
119
- Татьяна ММинск
- Ирина АпаровичДружный
- Андрей СергиевичЗаславль
124
- Мой XIX век17063 подписчика
- Плещеницы.by1675 подписчиков
- Ника Марш244035 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом1430342 подписчика
- Любимая Дача561465 подписчиков
Правая колонка