Лена Тузова Муравьёва

Отношения с матерью-нарциссом — это одно из самых глубоких испытаний для внутренней опоры. Это не просто “сложная мама” или требовательный родитель, который любит, но не всегда умеет показывать чувства. Это человек, рядом с которым вы, вероятно, никогда не чувствовали себя достаточно хорошим. Сколько бы ни было стараний, похвал и достижений — всегда находилось, за что укорить, чему придать оттенок разочарования. Там, где могла быть любовь, появлялся контроль; где хотелось тепла — звучала критика; где просили понимания — приходила оценка. Жить рядом с таким человеком — значит постоянно находиться в состоянии внутренней тревоги: будто нужно заслужить право на существование. Но бывают обстоятельства, когда полностью прекратить контакт невозможно — пожилой возраст родителя, семейные дела, общие дети. В этом случае важно не пытаться “исцелить” мать, а выстроить стратегию защиты — не от неё, а от того разрушительного влияния, которое она может оказывать. Ниже — инструкция, как сохранить себя