Левая колонка
Последний визит: 17:03
Фильтр
Поделилась темой
КАКИЕ ВИТАМТНЫ СЪЕДАЕТ СТРЕСС:
Стресс - не просто эмоция. Это «голодный зверь», который крадёт ваши витамины и минералы.
Когда мы нервничаем, организм работает на износ, производя гормоны стресса. Для этого ему нужны огромные ресурсы, которые он забирает из ваших запасов.
Что в первую очередь «съедает» стресс?
Магний - главная жертва. Его расходуется в разы больше. Нехватка магния приводит к ещё большей тревожности, мышечным спазмам, бессоннице и усталости. Замкнутый круг.
Витамины группы В - топливо для нервов. Особенно B1, B5, B6 и B12. Они истощаются, чтобы поддержать работу нервной системы и выработку энергии. Результат дефицита - упадок сил, раздражительность и «туман» в Поделилась темой
Магний - он не один! Знакомьтесь с большой семьёй их 15 форм.
Мы часто слышим «попей магний», но это как сказать «купи машину» - не уточняя модель. Разные формы магния решают разные задачи, потому что усваиваются и работают в организме по-разному.Вот путеводитель по основным формам - выбирайте тщательнее свою цель в аптеках:
Для ума и нервов:
Глицинат / Бисглицинат - «Успокаивающий». Лучше всего переносится, не слабит, идеален при стрессе, тревоге.
L-Треонат - «Для мозга». Уникальная форма, проникающая через гематоэнцефалический барьер. Для памяти, концентрации и когнитивной функции.
Для энергии и мышц:
Малат - «Энерджайзер». Помогает производству АТФ (энергии в клетках). Снижает устало
Поделилась темой
Как есть жареное мясо, шашлыки без вреда? 🥩 ➡️🥬
Секрет в капусте и тарелке с зеленью. Ароматный стейк, шашлык или жареная курочка - все это очень вкусно. Но мы часто слышим, что жареное мясо может быть опасно из-за образования канцерогенов. Что же делать - отказаться от любимого блюда? К счастью, природа дала нам простой и эффективный инструмент для защиты - обычную капусту и зелень. Как это работает? При высокотемпературной обработке мяса действительно образуются не самые полезные соединения (канцерогены). Однако капуста (особенно брокколи, цветная, брюссельская) содержит сульфорафан и другие биоактивные вещества. Они действуют как сигнал для нашего организма, «включая» собственные феПоделилась темой
00:11
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп ♥ღஐ♥ Леночки - доступен только её друзьям.