Нэлля Токарева(Малыхина)

Представьте: ночь, полная тишина, и вдруг — навязчивый звон, шипение или пульсация. Никому не видимая, но вам. Знакомо? Тиннитус, или шум в ушах, — проблема миллионов. Мы привыкли искать её причину в глубине слухового прохода или в нервах. Но что, если часть ответа лежит буквально на поверхности? Прямо под кожей, в мышцах, которые вы каждый день хмурите, жуёте и даже не замечаете. Сегодня разберём неочевидную, но научно обоснованную связь между мышечным напряжением и шумом в ушах. И самое главное — дадим практику, которая может вернуть вам тишину. Шум не в ушах, а в голове: миофасциальная связь Чаще всего тиннитус — это симптом, а не болезнь. И одной из его причин может быть миофасциальный болевой синдром. Проще говоря, хроническое напряжение и наличие триггерных точек в мышцах головы, шеи и челюсти. Какие мышцы виноваты? 1. Жевательные мышцы (массетер, височная): Стресс, бруксизм (ночной скрежет зубами), неправильный прикус — всё это приводит к их гипертонусу. Они находятся пря

Вы ленитесь? Ничего не хочется? Можете не винить себя в этом. Это работа нашего мозга. Товарищ довольно ленив, редко хочет что-то делать и тратить энергию. Но, если ему периодически из раза в раз потакать, то постепенно его функции могу ухудшаться. Страдают наши когнитивные функции: ухудшается память, внимание, концентрация. Постоянно пытаешься все записывать и ничего не помнишь. Конечно повышается и риск появления деменции у людей в возрасте. Тогда надо заставить свой мозг поработать — и вот 7 способов для этого. Получится ли у вас? 1.Найдите отличия Иногда пробудить мозг для работы могут упражнения, которые знакомы чуть ли не с детства. И вот одно из упражнений, которое можно сделать и повысить свои когнитивные функции. Иногда можно делать подобные упражнения, чтобы быстрее проснуться, либо взбодриться. А, чтобы сделать упражнение: Посмотрите на изображение ниже. Найдите отличия. Я нашла 8, а сколько найдете вы 2.Нейрогимнастика Нейрогимнастика — это одни из самых популярных уп