Сёмка Якунин

Завтрак — кефир. Обед — что-то лёгкое. Ужин — или ничего, или огурец с тоской. А живот всё больше. Упругий, круглый, как мяч, и не думает сдуваться. Я винил всё: А потом я понял: дело не в том, сколько я ем. А в том, что творится внутри, когда я “почти ничего не ем”. И вот тогда пазл начал складываться. Оказалось — пузо не от еды, а от трёх вещей, о которых не говорят на упаковке с гречкой. Вы когда-нибудь замечали: чем меньше вы едите — тем толще становится живот? Я заметил. Особенно после 45. Оказалось, дело в гормоне кортизоле. Это такой биологический охранник, который орёт на организм: «Стресс! Экономим! Жир на живот — срочно!» Когда вы голодаете, не высыпаетесь или нервничаете (а это, простите, каждый день) — кортизол растёт. А вместе с ним — жир в районе пупка. Это его "аварийное хранилище". 📌 Как понять, что у вас с кортизолом перебор: Ешь, не ешь — а пузо «на чёрный день» организм бережёт. Спасибо, гормоны. Я думал: если не жру, значит худею. Но оказалось, что если тело не д