Елена Шпаковская

Всем привет. Меня зовут Ирина, мне 55. Я не миллионерша, не инста-дива и не жена олигарха. Я обычная женщина. Живу в трёшке на окраине, пенсия — смешно сказать, но ухоженной быть хочу. И, чёрт возьми, умею! Сегодня расскажу честно, сколько стоит выглядеть прилично после 50+ — не для показухи, а для себя. Потому что надоело врать, что "всё это можно за копейки". Нет, не можно. Но и разоряться не обязательно. Итого: ~1500 ₽ в месяц Можно обойтись без уколов, но регулярный уход — обязателен. Итого средняя «голова и ногти» — около 3000 ₽ в месяц Ухоженность — это не только лицо. Это то, как ты пахнешь, как ты выглядишь, как ты двигаешься. Итого: ~2000–4000 ₽ в месяц, если растягивать на сезон Уход за лицом~1500 ₽~3000 ₽ Волосы и ногти~2000 ₽~3500 ₽ Одежда/аксессуары~2000 ₽~4000 ₽ Гигиена и аромат~500 ₽~1000 ₽ Итого в месяц от 6000 до ₽10 000 ₽ Я знаю, как это — выбирать между маникюром и курицей. Но и тут есть варианты: Вы согласны с цифрами? Или ухоженность — это вообще не про деньги

Это неправда, что метаболизм с годами резко замедляется. Недавние исследования показали, что после 60 лет метаболизм замедляется всего лишь на 0,7% в год. Но мы можем разогнать очень простыми и полезными способами в любом возрасте. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Шаг № 1 Обычно с этого и начинаем свой день — ароматная чашечка кофе не только бодрит и будит нас с утра, кофе пробуждает и метаболизм. Причем ученые считают, что разгоняет метаболизм кофе мощно, словно ракету в космос запускает. Да, на такой мощности работает и зеленый чай. В нем также достаточно кофеина и еще есть катехины — они тоже здорово ускоряют обменные процессы в организме. Кстати, зеленый чай прекрасно сжигает жир, именно тот дурацкий висцеральный — читайте подробнее и также узнаете, как правильно заварить зеленый чай, иначе эффекта хорошего не будет. Пейте кофе или зеленый чай с утра. Шаг № 2 Вы знали, что есть продукты термодженики,