Александр Шемякин

Вы когда-нибудь встречали людей, которым «не дашь их возраста»? Кому-то за пятьдесят, а он бегает, как тридцатилетний, кожа сияет, глаза горят. А бывает наоборот: человеку тридцать, а он уже уставший, задыхается после второго этажа, суставы скрипят, и в глазах какая-то безнадега. В чем тут дело? В паспорте и в организме живут разные цифры. Паспортный возраст — это сколько раз Земля обернулась вокруг Солнца с момента твоего рождения. А биологический — это сколько твоему телу на самом деле лет с точки зрения износа клеток, сосудов, сердца и мозга. И хорошая новость в том, что биологический возраст можно замедлить. А иногда даже отмотать назад. Но сначала нужно понять, где ты находишься сейчас. Давай разберемся, как это сделать без сложных медицинских тестов (ну, почти без них), просто наблюдая за своим телом и образом жизни. Что такое биологический возраст и почему это не магия Если объяснять на пальцах, биологический возраст — это степень износа твоего организма. Один и тот же отрезок в