Александр Стрижов

После 50 лет почки начинают работать иначе — медленнее и чувствительнее к нагрузке. При этом именно в этом возрасте многие начинают чаще пить чай и реже — обычную воду. Кажется логичным: чай тёплый, приятный, «полезный». Но для почек разница между водой и чаем принципиальна. Разберёмся, что на самом деле лучше для почек после 50, и почему привычка «заменять воду чаем» со временем начинает вредить. Как меняется работа почек с возрастом С возрастом: снижается скорость клубочковой фильтрации, почки хуже удерживают электролиты, медленнее выводятся продукты обмена, сильнее реагируют на обезвоживание и перегрузку. При этом жажда притупляется. Человек может пить мало воды и не чувствовать этого — а почки уже работают в режиме дефицита. Вода — базовая потребность почек Почки фильтруют кровь только за счёт воды. Если воды недостаточно: моча становится более концентрированной, увеличивается нагрузка на нефроны, растёт риск камнеобразования, ухудшается выведение мочевой кислоты и солей. Чистая в