Людмила Родионова

Зачем делать самомассаж шеи?

Самомассаж шеи полезен по нескольким причинам: • Снижение мышечного напряжения — помогает расслабить мышцы, уменьшить спазмы и застой крови, что особенно актуально при длительной работе за компьютером или стрессах. • Облегчение боли — способствует снятию боли, вызванной напряжением мышц, остеохондрозом или другими факторами. • Улучшение кровообращения — массаж улучшает приток крови и лимфы, что помогает питать ткани и ускоряет восстановительные процессы. • Профилактика головных болей — напряжение в области шеи часто провоцирует головные боли, а массаж уменьшает этот риск. • Повышение подвижности и гибкости — регулярный самомассаж способствует улучшению подвижности шейного отдела позвоночника. • Общее расслабление и улучшение самочувствия — массаж стимулирует выработку эндорфинов и снижает уровень стресса. Самомассаж шеи — это простой и эффективный способ поддержания здоровья, снижения болевых ощущений и улучшения общего состояния при регулярном выполнении.

Отвечаю на вопросы к видео про тыкву.

Было несколько вопросов в комментариях. Решила ответить на них в отдельном посте
Какая пряжа подойдёт для вязания тыквы? Любая. Акриловая, хлопковая, плюшевая, даже трикотажная. Для наполнения понадобится синтепух или другой наполнитель. Ножницы и игла с тупым кончиком.
Я предлагаю вязать тыкву узором поперечная резинка. Можно другим узором? Можно! Вариантов вязания резинки крючком много. Этот вариант, на мой взгляд, самый простой. Поэтому выбор пал на этот узор.
Вяжем обычные столбики без накида, но не под макушку столбика, а за заднюю полупетлю. Листайте галерею, я там прикрепила рисунок, на котором изображено вязание резинки.
Тыква вяжется этапами. Для начала надо связать прямоугольную полоску узором резинка. Сколько набирать петель и сколько будет рядов, зависит от того каких размеров тыкву вы хотите получить.
Поскольку пряжа у всех разная, то ориентироваться надо скорее не на количество рядов, а на длину и ширину детали.
В видео я вяжу небольшую тыкву. Для неё я связала полоску шириной 8 см, длиной 20 см.
Использую для вязания пряжу Alize LanaGold , крючок 4,5. Набирала 14 петель (12 столбиков без накида в ряду), всего провяжу 30 рядов. Возьмите на заметку: количество рядов должно быть вдвое больше количества столбиков в ряду плюс 2 ряда.
Учитывайте эти нюансы при выборе пряжи и расчёте размеров детали.
После того как первая деталь готова, она складывается пополам, сшивается и выворачивается. По краям протягивается нить, стягиваем отверстия сверху и снизу. Не забываем наполнить синтепухом. Затем вяжется плодоножка и низ тыквы. На последнем этапе происходит сборка тыквы.
Мастер-класс по вязанию тыквы можно посмотреть здесь.