Вера Скрынник

[ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ ПОДПИСКОЙ] https://www.youtube.com/channel/UCApMkhNn_w_m59qox1qpaKA?sub_confirmation=1 Карточки тут👇 Телеграм канал: https://t.me/+nkpSzaXOjZY0YzVi Про висцеральный жир: https://www.youtube.com/watch?v=Xfy9vfS08Q8 Про старение белков и гликирование: https://www.youtube.com/watch?v=70OPVJ_e7CQ Про научный уход за кожей после 50-ти: https://www.youtube.com/watch?v=oenFrFf5Vnc В этом видео мы разберем настоящие причины, почему после 50 лет обвисают руки и почему привычные методы — диеты, кардио, кремы и махи бутылками — только усугубляют проблему. Вы узнаете о возрастных изменениях мышц (анаболическая резистентность) и кожи (снижение коллагена, гликирование, фасциальные спайки), а также о влиянии гормонального фона на женский организм. Главное — вы получите пошаговый домашний протокол из правильного белкового питания и специальных упражнений, который позволит вернуть объем трицепса, восстановить эластичность кожи и подтянуть руки без спортзала и инъекций. 00:00 Пустота под кожей 01:13 Знакомство с доктором 01:58 Забытая мышца трицепс 07:24 Ошибки при похудении 17:52 Анаболическая резистентность 27:58 Что происходит с кожей 38:24 Влияние гормонального фона 50:10 Домашние тесты рук 01:02:28 Протокол белкового питания 01:09:25 Упражнения для трицепса 01:21:15 Как измерять прогресс 01:31:57 Правильная мотивация #ЛабораторияПавлова #ВладимирПавлов #ДокторПавлов #обвисшиеруки #дряблаякожа #трицепсдома #саркопения #уходзакожей #женскоездоровье #фитнеспосле50 #здоровьепосле50 #анаболическаярезистентность #коллагендлякожи #эластин #гликирование #гормоныженщины #белковаядиета #упражнениядлярук #домашняятренировка #здоровьебезлекарств ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР: образ доктора в этом видео создан с использованием технологии цифрового аватара. Вся информация в этом ролике носит исключительно информационно-ознакомительный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением лечения. Каждый организм индивидуален. Перед применением любых рекомендаций из этого видео обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением.

Предлагаю рецепт очень вкусных маринованных слив на зиму, сливы получаются настолько вкусными, зимой пожалела что сделала мало. В этом году сделаю побольше. Рецепт приготовления очень простой и не занимает много вашего времени, сливы получаются нереально вкусными, с прянной ноткой, они будут отличной закуской на праздничном столе и уверяю вас, они не останутся без внимания ваших гостей! НАШ ПЛЕЙЛИСТ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ1pQ7W988g2haTz4ccKwCso РЕЦЕПТ ДАЮ НА 1 КГ. СЛИВ: слива (венгерка - угорка) сахар 400 гр. уксус 9% 75 мл. лавровый лист 3 - 5 шт. перец душистый 6-8 шт. гвоздика 2-3 шт. корица 1 палочка. !!!! ВСЕ СПЕЦИИ НА ВАШ ВКУС И ВЫБОР!!!! У меня было 3,5 кг. слив, поэтому все пропорции я умножала на 3,5 Получился выход 4 баночки по 0\5 л. УДАЧНЫХ ВАМ ЗАГОТОВОК! #накухнеулюбани #маринованные сливы #сливыназиму #слива #заготовкиназиму #закуска #напраздничныйстол #консерваация #сливыскорицей #прянаяслива #рецептыназиму #маринад #еда #кулинария #закрутки #десерт #recipe #food НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ: МЯСНЫЕ БЛЮДА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ0KCE3jDJqj10TVKaC3QTJZ БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ! УЖИНЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ3gfjq15uvM-Zq-TKgA-y1l ПИРОЖКИ ЖАРЕНЫЕ, ЧЕБУРЕКИ, БЕЛЯШИ, ХАЧАПУРИ, СЛОЙКИ И ПИЦЦА! https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ18HB5BNUSYkUpuI8eJAazE ДЕСЕРТЫ! СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА. ТОРТЫ!: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ3MXYPYeMNAw0L6Q955iG0C ПЕРВЫЕ БЛЮДА! ВКУСНЕЙШИЕ БОРЩИ И СУПЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ2X7kSyq2zoM7CRSdZR6TtO БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ1JnZ-p1m-Pn4te_fxtzJcS РЫБНЫЕ БЛЮДА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ2eyMvDLkBspi_s5K509pNe ВТОРЫЕ БЛЮДА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ1eFVgv9x94dvK10i6bGXc8 САЛАТЫ! ЗАКУСКИ! БУТЕРБРОДЫ! https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ2OMztWPSZwEtBhyCV45b9s БЛИНЫ! СЫРНИКИ! ОЛАДЬИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ2Uw3h5n4-U3xBZfqhViCpz ХЛЕБ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ3Y645tJOGOGKcpvzzVrR1I КВАС! НАПИТКИ! КОМПОТЫ! МОРОЖЕНОЕ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ3SnGKeqbsCo3lqYOtNS9_A SHORTS! КОРОТКИЕ ВИДЕО: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ0JG8-ROjA0j1HCDHhv8zSf ПАСХА! ПАСХАЛЬНЫЕ КУЛИЧИ! ПАСХАЛЬНЫЕ ЯЙЦА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ0oh72fBUTjyfoHID0ddYSK ПОСТНЫЕ БЛЮДА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ0zEzzQrBHZX4nTDb8Ta25n ВАРЕНИКИ! ПЕЛЬМЕНИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ3BY8HKWkX8XBnI3miX6nf3 ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ3OvbXtKsvkIyoxDU2lQWCQ СЫРЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ3tyCBJDNi3bthBS0fqz7xq ПЕЧЕНЬ! ЛЁГКИЕ! СЕРДЦЕ! ЛИВЕР: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ1tmjuxDpirwea5o2gJC9zM ХОЛОДЕЦ! ЗАЛИВНЫЕ БЛЮДА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ0IKnP5175m5EXO3DqbrLmk КОРОТКИЕ ВИДЕО ИЗ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ0D8RCcvwWQyE0IOfV0IsZ- ПОЗДРАВЛЕНИЯ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ0XeVbtg18FCr52Qlzt0vFc НАШИ ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ05Y6ADluVcltMbJBez8ATp СЮЖЕТЫ ИЗ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg7s-Hl2DcQ2jaDsvsOhoXu6re499_yA-