
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
25 простых вещей, которые помогут снизить сахар в крови (и для этого не нужно голодать)
Скачки сахара — штука коварная. Вроде бы съел обычную гречку с котлетой, чувствуешь себя нормально, а через час накатывает странная усталость, хочется прилечь, и руки слегка дрожат. Или наоборот: после сладкого чая с конфетой через полчаса просыпается зверский голод, будто вы не ели неделю. Знакомо? Многие привыкли думать, что контроль глюкозы — это удел тех, у кого «диабет». Или что для этого нужно отказаться от всего вкусного, сесть на жесткую диету и жить в режиме «ничего нельзя». На самом деле все обстоит иначе. Наш организм — штука гибкая. Часто чтобы уровень сахара пришел в норму, не нужны дорогие лекарства или изнурительные тренировки. Достаточно ввести в жизнь несколько простых привычек. Не «завтра с понедельника», а прямо сегодня. И эти привычки не про ограничения, а про маленькие хитрости, которые работают. Я собрал 25 простых вещей. Каждая из них — это кирпичик. Вы не обязаны внедрять все сразу. Выберите 3-4, которые вам проще всего сделать, и начните с них. Через пару нед
Показать еще
9 комментариев
105 раз поделились
726 классов
- Класс
поделилась публикацией
Диета при гастрите и рефлюксе: что можно, а что категорически нельзя
Гастрит и рефлюксная болезнь — заболевания желудочно-кишечного тракта, которые могут приводить к серьезным осложнениям. Согласно исследованиям, гастритом страдает около половины взрослого населения страны. У Детей гастриты занимают вторую строчку рейтинга распространенности заболеваний после сколиоза. Что такое гастрит и рефлюкс? Как они проявляются? Каковы общие рекомендации по питанию при этих болезнях? Какие продукты можно есть? А что — крайне нежелательно? На эти вопросы мы попросили ответить диетолога Великанову Арину Алексеевну, врача сети клиник «Семейный доктор». Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. Понятие гастрит объединяет группу заболеваний, которые имеют различную природу возникновения. Гастрит может быть острым и хроническим, когда периоды ремиссии (затишья) чередуются с периодами обострения. Основные причины гастрита: Чаще всего гастрит проявляется диспепсическими явлениями: чувством раннего насыщения, переполнения в верхней части живота, болью или жжение
Показать еще
74 комментария
213 раз поделились
2.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
156
- Нагим МуртазинКараганда
- Равиль Забировг. Вятские Поляны (Вятскополянский район)
- Ольга Валиева(Никулина)г. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Надежда Сагдиеваг. Вятские Поляны (Вятскополянский район)