Раиса Лесничая

Гипертонию обычно лечат таблетками. Но есть простой способ быстро снизить давление без лекарств.

Нужно подставить запястья под холодную воду на 15–20 секунд. У этого метода есть научное объяснение.
В 1960-х норвежский физиолог Петер Шолландер описал «нырятельный рефлекс». При контакте с холодной водой тело перераспределяет кровоток: периферические сосуды сужаются, крупные артерии расслабляются, пульс замедляется на 10–25%.
Почему запястья? Здесь кожа тонкая, а крупные сосуды близко к поверхности. Холод быстро активирует рефлекс. Кровь перераспределяется, нагрузка на сердце снижается, давление падает. Эффект наступает через 30–60 секунд и держится 15–20 минут.
Этот метод использовали врачи скорой в советское время. При скачке давления пациенту опускали руки в холодную воду. В большинстве случаев давление снижалось на 15–20 единиц без таблеток.
Как делать? Откройте кран с холодной водой (15–18°C). Подставьте запястья под струю на 15–20 секунд. Можно чередовать: 10 секунд холодная, 10 секунд тёплая. Повторять не чаще 2–3 раз в день.
Важно: метод работает при умеренном давлении (до 160/100). При кризе (180/110 и выше, с тошнотой, болью в груди) нужна скорая. Метод не подходит при болезни Рейно и некоторых сосудистых нарушениях.
Иногда 17 секунд холодной воды достаточно, чтобы напомнить телу, как работать правильно.