Наталья Жорник ( Клокова )

Знаете, что я вижу почти каждый день на приёме? Женщины с упадком сил, бледной кожей и вечной зябкостью пьют тонны витаминов, а слабость не уходит. Или того хуже — начинают принимать железо, а через месяц чувствуют себя ещё хуже: тошнота, запоры, тяжесть в животе. Почему так? Да потому что у железа есть свои капризы, и обращаться с ним нужно умеючи. Самая частая ошибка — пить железо с кальцием. Творожок на завтрак и сразу таблетка железа? Всё, считайте, что вы зря потратили деньги. Кальций и железо — конкуренты, они не усваиваются вместе. То же самое с чаем и кофе. Дубильные вещества связывают железо, и оно вылетает транзитом. Запивать добавки можно только водой, а кофе с чаем оставляем на потом, часа через полтора. Вторая беда — формы железа. Двухвалентное железо — это старая школа. Оно дешёвое, но агрессивное для желудка и часто вызывает запоры и тошноту. Трёхвалентное железо переносится мягче, особенно в форме липосомального или с глицинатом. Если мучает живот — не терпите, просто п

Когда речь заходит о зрении, большинство людей думают в первую очередь о близорукости, дальнозоркости или усталости глаз от экрана. Но есть более серьёзная проблема, которая может привести к значительному снижению зрения — катаракта. Многие считают, что это исключительно возрастное явление, неизбежное для пожилых. Однако на самом деле катаракта может развиться гораздо раньше, и причины её возникновения гораздо разнообразнее, чем кажется на первый взгляд. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие заболевания, состояния и факторы могут спровоцировать развитие катаракты. Мы постараемся объяснить всё простым языком, без сложной терминологии, но с достаточной глубиной, чтобы вы могли понять механизмы происходящего и, при необходимости, вовремя обратиться к врачу. Что такое катаракта? Прежде чем говорить о причинах, важно понять, что же происходит в глазу при катаракте. Хрусталик — это прозрачная линза внутри глаза, которая фокусирует свет на сетчатке. Со временем или под влиянием различ