
Левая колонка
Фильтр
Поделился заметкой
288 комментариев
214 раз поделились
2.9K классов
- Класс
поделился публикацией
Восстановление поврежденных структур....Ударно-волновая терапия (УВТ) в травматологии
Ударно-волновая терапия (УВТ) – это метод физиотерапевтического лечения, основанный на использовании акустических ударных волн высокой энергии. Они проникают в ткани и способствуют восстановлению поврежденных структур, улучшению кровообращения и снижению болевого синдрома. УВТ активно применяется в травматологии и ортопедии при следующих состояниях: ✔ Травмы и повреждения мягких тканей (растяжения, ушибы, разрывы связок) ✔ Застарелые и плохо заживающие переломы (стимуляция образования костной мозоли) ✔ Тендиниты и тендинопатии (воспаления сухожилий, например, «локоть теннисиста») ✔ Пяточная шпора (плантарный фасциит) ✔ Остеохондроз и грыжи дисков (улучшает кровоток, снимает спазмы) ✔ Артроз суставов (улучшает питание хрящей) ✔ Болезнь Осгуда-Шлаттера (у подростков) ✔ Миофасциальный болевой синдром 🔹 Стимулирует регенерацию тканей – активирует фибробласты и клетки, отвечающие за восстановление. 🔹 Разрушает кальцинаты – эффективен при отложении солей в суставах и сухожи
Показать еще
0 комментариев
1 раз поделились
4 класса
- Класс
Поделился заметкой
4K комментариев
227 раз поделились
3.7K классов
Поделился темой
01:17
2 комментария
7 раз поделились
30 классов
Поделился темой
01:17
2 комментария
7 раз поделились
30 классов
- Класс
поделился публикацией
Забудьте о ходьбе: 6 упражнений, чтобы удвоить силу ног после 50
Ходьба — это хорошо. Но если вы хотите по-настоящему сильные ноги, которые не подводят на лестнице, держат равновесие на скользкой дороге и не ноют к вечеру — одной прогулкой этого не добиться. Врачи и тренеры давно знают: после 50 мышцы ног теряют до 1–2% массы каждый год. Называется это саркопения. И ходьба её не останавливает — она просто поддерживает то, что осталось. Чтобы нарастить силу, мышцы нужно нагружать иначе. Вот шесть упражнений, которые реально работают — без тренажёрного зала, без риска для суставов и без программ, написанных явно не для вашего возраста. Представьте: вы поднимаетесь по лестнице и не держитесь за перила. Вот к чему ведут эти упражнения. Ходьба — аэробная нагрузка. Она тренирует сердце, помогает суставам оставаться подвижными, сжигает калории. Но мышечные волокна типа II — те самые, что отвечают за силу и скорость реакции — при обычной прогулке почти не включаются. После 50 именно эти волокна деградируют быстрее всего. И именно они спасают от падений:
Показать еще
94 комментария
388 раз поделились
2.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1359
- Людмила Документоварп. Вача (Вачский район)
- Женя Бондаренко(Щевеликова)Новороссийск
- юрий мирошниченког. Новороссийск (Краснодарский край)
- Miss Corsг. Новороссийск (Краснодарский край)
377
- Россия в объективе866 подписчиков
- Народный фронт I Краснодарский край7133 подписчика
- Патриоты России354792 подписчика

