Андрей и Равия Шнайдмиллер

Мы привыкли говорить: «устал». Но почти никто не понимает, что усталость — это не просто нехватка сна. Это дисбаланс между расходом и восстановлением. Каждый день вы тратите ресурс: внимание, эмоции, мышечное напряжение, стрессовые реакции, микроспазмы, внутренний диалог. Организм честно пытается компенсировать потери. Но если режим расхода становится постоянным, а восстановление поверхностным, возникает постепенное угасание. Сначала — раздражительность. Потом — снижение тонуса. Потом — хроническое напряжение. И только в конце — болезни. Вопрос не в возрасте. Вопрос в том, умеете ли вы возвращать себе силу. И самый недооценённый инструмент — дыхание. Когда говорят о «жизненной энергии», многие представляют мистическую субстанцию. Но если убрать философию, остаётся точная физиология. Дыхание напрямую связано с: Но главное — дыхание управляет режимом работы организма. Есть два базовых режима: Большинство людей живёт в первом. Поверхностное дыхание грудью, поднятые плечи, зажатая диафрагм

Мы действительно можем уберечь себя от деменции — вовсе не должна наступать с возрастом. А вот именно сейчас лучшее время, когда надо начинать бороться, и тогда болезнь обойдет нас стороной! Да, лето дарит нам множество способов и возможностей отложить деменцию надолго, а лучше навсегда. Сомневаетесь? Вот вам 3 способа, начинайте прямо сейчас, поверьте, помех и ограничений нет, хотите? Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Витамина D нам, жителям средней полосы не хватает. Я из Казани, и с октября до мая солнца видим мало. Да, оно дотрагивается до нас и зимой, обожаю кататься на коньках под озорное зимнее солнышко, но все-таки нам его света и тепла недостает. Поэтому летом не бойтесь — наслаждайтесь, ловите лучики. Про меры безопасности знаете: прогулки утренние прекрасны — время, когда солнце лечит, а когда агрессивное — жалит, может и убить. Дальше расскажу про исследование, и поймете, почему именно сейчас