Марина Довгалюк

БАЗА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ:

1. В9 (фолаты, фолиевая кислота)
Минимальная дозировка 400 мкг/сутки.
Ключевой витамин для формирования нервной трубки у плода.
2. Витамин Д
Дозировка не более 5000МЕ.
Важен для иммунитета, костей, усвоения кальция, гормонов.
3. Йод
Не менее 200 мкг/сутки.
Критичен для щитовидной железы матери и плода (IQ, нервная система).
4. Железо
Принимается только при подтвержденном дефиците.
Требуется для кроветворения, плаценты, роста объёма крови.
5. Магний
Не менее 400 мг/сутки.
Участвует в работе мышц, профилактике судорог, сна, нервов, в обеспечении ежедневного стула, выработки энергии.
6. Омега-3 (DHA)
800 мг/сутки
Формирование мозга, глаз, нервной системы у ребёнка
7. В12
2,8 мкг
Нужен для нервной системы, кроветворения, развития мозга
Это самые важные нутриенты. Остальные подбираются точечно по ситуации, по анализам, по анамнезу, по скринингу, по сроку беременности и т.д.