Ольга Галуза (Максимова)

Простая схема питания для снижения веса

Системы похудения требуют сложных расчетов, взвешивания каждой порции и тотального контроля. Но что если все можно упростить? Схема, представленная на изображении, основана на правильном распределении нутриентов в течение дня. Она работает с биоритмами организма и помогает худеть без чувства голода.
Принцип прост: в первой половине дня мы даем организму энергию, во второй — помогаем сжигать жиры. Разберем каждый прием пищи подробно.
Завтрак: белки плюс жиры.
Время завтрака — с 7 до 9 утра. В этот период организм настроен на получение питательных веществ, а метаболизм находится на подъеме.
Что едим:
- Яйца в любом виде: вареные, омлет, глазунья.
-