Нина Лазаренко

Болит пятка по утрам? Это не «само пройдёт» — и дело часто не в стопе. Скорее всего, это плантарный фасциит. Штука крайне распространённая. И у неё есть коварная особенность: сначала боль расходится после пары шагов, а потом перестаёт расходиться вообще. Сейчас объясню, что происходит на самом деле — и почему чаще всего корень проблемы находится совсем не в стопе. В стопе есть жёсткая структура — плантарная фасция. Она работает как пружина при ходьбе. Её легко увидеть: потяните пальчики на себя, сделайте тыльное сгибание подошвы — и вот она, отчётливая «тяжа» вдоль свода. Фасция перерастягивается и травмируется, если у вас: Чтобы укрепиться, фасция начинает прирастать к окружающим тканям. Просидели месяц в кабинете, потом резко — в поход или с тяжестью? Фасция отрывается от этих тканей и снова воспаляется. Отсюда та самая утренняя боль. И вот здесь самое важное. Плантарная фасция — это продолжение структуры, которая идёт по всей задней поверхности тела, вплоть до надбровных дуг. Это н

"Узбекская соседка никогда не повышала голос на внуков, но они слушаются просто беспрекословно", — призналась мне подруга, пожившая в Ташкенте. Узбекские семьи — это не наши привычные "мама-папа-ребенок". Тут в одном доме может жить целый клан: дедушки-бабушки, родители, дети, внуки, а иногда и правнуки. И знаете, что интересно? Пока молодые мама и папа крутятся на работе, пытаясь заработать на жизнь, детьми занимаются старики. "Что молодые понимают в воспитании?" — удивляются узбекские бабушки. По их мнению, только тот, кто сам вырастил кучу детей, знает, как это делается. С того момента, как ребёнок начинает говорить, узбекская бабушка строго следит: к любому человеку старше себя — только на "Вы". Неважно, разница в возрасте год или тридцать лет. Старшего брата называют "ака", сестру — "опа", и ни о каком панибратском "ты" речи быть не может. Более того, младший всегда первым здоровается и пропускает старшего вперед. Бабушка может остановить внука посреди игры одним лишь взглядом, е

Избавиться от гастрита — это комплексный процесс, который требует терпения, последовательности и, что самое главное, сотрудничества с врачом-гастроэнтерологом. Самолечение может быть неэффективным и даже опасным. Однако, при правильном подходе, включающем медикаментозное лечение и изменение образа жизни, можно достичь стойкой ремиссии и значительно улучшить качество жизни. Вот основные шаги и рекомендации, которые обычно входят в план лечения гастрита: 1. Диагностика и определение типа гастрита: Первым и самым важным шагом является точная диагностика. Гастрит может быть вызван различными причинами, и лечение будет зависеть от его типа: Для диагностики могут использоваться следующие методы: 2. Медикаментозное лечение: Лекарственная терапия является ключевым компонентом лечения гастрита и зависит от его причины: Длительность и схема медикаментозного лечения определяются врачом индивидуально в зависимости от типа и тяжести гастрита. 3. Изменение образа жизни и питания: Коррекция образа жи