Лариса Степанова (Чечурина)

Метод Александера: почему наша осанка — это застывшие эмоции

Вы когда-нибудь замечали, как тело реагирует на стресс раньше, чем вы успеваете его осознать?
Плечи поднимаются к ушам. Челюсть сжимается. Шея каменеет. Дыхание становится мелким и поверхностным.
А теперь представьте, что это происходит каждый день. Годами. Тело запоминает эту позу тревоги, усталости, страха — и однажды она становится вашей «нормальной» осанкой.
Именно об этом — метод Александера. О том, что наша осанка — это не про «держи спину ровно». Это карта наших привычных эмоций, застывших в мышцах.
Как всё началось
В конце XIX века молодой австралийский актёр Фредерик Матиас Александер столкнулся с проблемой, которая г