Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
3 упражнения японских долгожителей лёжа: мягкая гимнастика, которая заменяет утреннюю зарядку после 50
Статистика 2023 года: в Японии больше восьмидесяти тысяч человек старше ста лет. Страна уже десятилетия лидирует по продолжительности жизни. И секрет не только в питании — рыбе, рисе, чае. Секрет в том, как японцы двигаются каждое утро. Не рывками. Не бегом. Не изнуряющими тренировками. В старинных японских руководствах по здоровью можно найти простую идею, которая не устарела до сих пор: прежде чем нагружать суставы и позвоночник весом собственного тела, нужно сначала разбудить кровоток, дать нервной системе время включиться и подготовить мышцы к работе. Только потом вставать. Эти три упражнения хорошо известны в Японии. Их рекомендуют в районных центрах здоровья Токио, Осаки и Киото, включают в программы для пожилых людей. А на острове Окинава, где долгожителей больше, чем где-либо ещё в мире, их передают в семьях из поколения в поколение. Давайте разберём каждое. Без спешки. По-японски это называется «сакана-но ундо» — движение рыбы. Название говорит само за себя: вы воспроизв
Показать еще
121 комментарий
393 раза поделились
3.2K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась видео
03:24
65 комментариев
72 раза поделились
977 классов
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Снимает оператор "КТВ-8" Евгений Краснов.
Читать дальше
Скрыть описание
1 комментарий
2 раза поделились
55 классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
249
- Марина Ситникова (Севостьянова)г. Рассказово (Тамбовская область)
- Юлия Маникюр Педикюр Котовскг. Котовск (Тамбовская область)
- Леонид ПерегудовКотовск
33
- Мир знаменитостей | Арсен Мирский54427 подписчиков
- Рукодельница, живущая в горах59616 подписчиков
- DOMEO | РЕМОНТ КВАРТИР | НЕДВИЖИМОСТЬ34602 подписчика
- Психология и Факты20341 подписчик
- Фильмы Ужасов89191 подписчик
Правая колонка