Многие думают, что гимнастика — это только для пожилых. Ошибка. Это база для каждого, кто проводит за компьютером или в машине больше 2 часов в день.
Зачем это нужно?
Снятие зажимов. Гимнастика разгоняет кровь и снимает спазмы с мышц, которые «застывают» в одной позе.
Осанка. Ты перестанешь сутулиться не потому, что «надо», а потому что мышцам станет физически легче держать позвоночник ровно.
Профилактика боли. Регулярная разминка — это лучший способ избежать протрузий, грыж и хронических болей.
Энергия. Зажатая спина ограничивает нормальное дыхание. Расправляя грудную клетку, ты получаешь больше кислорода.
Правило простое: 10 минут зарядки в день