Дарья Медикина Atomy

Почему твоя спина «кричит» о помощи?

Многие думают, что гимнастика — это только для пожилых. Ошибка. Это база для каждого, кто проводит за компьютером или в машине больше 2 часов в день. Зачем это нужно? Снятие зажимов. Гимнастика разгоняет кровь и снимает спазмы с мышц, которые «застывают» в одной позе. Осанка. Ты перестанешь сутулиться не потому, что «надо», а потому что мышцам станет физически легче держать позвоночник ровно. Профилактика боли. Регулярная разминка — это лучший способ избежать протрузий, грыж и хронических болей. Энергия. Зажатая спина ограничивает нормальное дыхание. Расправляя грудную клетку, ты получаешь больше кислорода. Правило простое: 10 минут зарядки в день