Свернуть поиск
Фид
Светлана Исаева
поделилась темойвчера 06:02
Мифы о еде которые мешают снижать вес. Разбираем по-человечески.
ЯЙЦАМиф: нельзя есть каждый день поднимется холестерин.
Реальность: у большинства людей яйца не повышают холестерин. Это отличный белок который хорошо насыщает и помогает не переедать.
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО
Миф: вредно из-за насыщенных жиров.
Реальность: 5–10 г в день это норма. Масло помогает усваивать нам витамины A, D, E, K и не мешает снижению веса если есть в меру.
ХЛЕБ
Миф: глютен вызывает воспаление кишечника у всех.
Реальность: проблема актуальна только при целиакии. Остальным людям хлеб можно вопрос лишь в количестве и качестве.
Вывод: не продукты мешают худеть а мифы и крайности. Сохрани, чтобы не вестись на страшилки.
А в какой пищевой миф вы верили дольше всего? Напишите в комментариях. И, кстати, чтобы не пропускать новые рецепты и полезные советы, подписывайтесь на мой канал в МАКС — он и там называется «Инга на кухне».
#питание #похудение #здоровье #хлеб #яйцо
1.2K комментариев
1.7K раз поделились
20K классов
Фид
Светлана Исаева
поделилась темой27 июл
Овощная икра из огурцов на зиму. Даже крупные огурцы идут в дело.
Как аккуратно ни выбирай из грядки огурцы, всё равно получается, что иногда какие-то огурцы пропускаешь. Вот такие переросшие огурчики я собираю и готовлю из них овощную икру. Поверьте, икра получается шикарная. Если огурцы слишком большие, я их чищу. Если семена крупные, удаляю. Но бывает так, что огурчики переросли, но семечки там ещё маленькие. В этом случае я их не трогаю.
Ингредиенты:- Огурцы (очищенные, при необходимости без крупных семян) — 1 кг
- Репчатый лук — 300 г
- Красный болгарский перец — 300 г
- Морковь — 300 г
- Помидоры — 300 г
- Чеснок — 3–4 крупных зубчика
- Острый перец — 1 шт. (по желанию)
- Томатная паста — 1 ст. л. с горкой
- Растительное масло — 70–100 мл
- Соль — 1 ст. л. (+ около 1/2 ст. л. для предварительного присаливания огурцов)
- Сахар — 2–3 ст. л.
- Уксус 9% — 1 ст. л.
- Острый молотый перец — по вкусу
- Душистый перец — по вкусу
- Сухая овощная приправа — по желанию
Приготовление:
1. На килограмм уже почищенных огурцов, мелко порезанных, я их режу мелким кубиком. Мне ещё понадобится 300 граммов репчатого лука, 300 граммов красного болгарского перца, 300 граммов моркови. Если любите острое, можно добавить 1 острый перчик, 3–4 крупных зубчика чеснока, а также 1 столовую ложку соли, 2–3 столовые ложки сахара, 1 столовую ложку 9%-го уксуса, немного растительного масла — граммов 70, острый молотый перец и душистый перец. Можно добавить сухую овощную приправу.
2. Огурцы режем мелким-мелким кубиком. Можно это сделать на специальной машинке. У меня есть такая — «Найсер Дайсер» с мелкой сеточкой. Вот я их режу колечками, а потом на этой машинке режу на мелкие кубики. Поскольку в огурцах всегда много воды, я их сначала присаливаю — где-то половиной столовой ложки соли, хорошенько перемешиваю и оставляю где-то на полчасика, пока приготовлю остальные овощи.
3. Морковь тру, а можно перекрутить на мясорубке или потереть на мелкой тёрке. Моркови в очищенном виде должно быть 300 граммов. Лук режу мелким кубиком. Перчик кручу на мясорубке вместе с помидорами. Помидоров мне понадобится тоже 300 граммов и 1 столовая ложка с горкой томатной пасты.
4. Все овощи приготовила, огурцы пустили сок, я их откинула на дуршлаг и слегка прижала, чтобы убрать лишнюю влагу. В кастрюлю, в которой буду готовить икру, наливаю 70–100 граммов растительного масла. Можно с запахом. И высыпаю туда лук и морковь. Жарю до мягкости.
5. После этого добавляю туда томатную заправку — помидоры, перекрученные вместе с красным перцем и томатной пастой. Всё это у меня закипает и варится ещё где-то 20 минут. После этого я добавляю туда давленый чеснок, 1 столовую ложку уксуса, соль, перец. Если помидоры кислые, сахара можно положить немножко побольше. И любые любимые приправы.
6. После этого тушу ещё минут 5 и раскладываю по стерилизованным баночкам. Получается очень-очень вкусная икра. Из этого набора продуктов у меня получаются две баночки икры, и чашечка ещё остаётся нам покушать. Попробуйте, это недолго, но это очень-очень вкусно. Приятного аппетита!
Возможные нюансы рецепта:
- Выбирайте огурцы без горечи, иначе она может остаться даже после долгого тушения.
- Попробуйте сначала овощную массу на вкус, а уже потом окончательно регулируйте соль и сахар, потому что сладость помидоров бывает разной.
- Добавляйте уксус в самом конце, тогда вкус получится более мягким, а аромат сохранится лучше.
- Используйте спелые мясистые помидоры, чтобы икра не получилась слишком жидкой.
- Ориентируйтесь на густоту, а не только на время приготовления, потому что сочность овощей всегда отличается.
- Оставляйте немного свободного места под крышкой при наполнении банок, чтобы заготовка лучше хранилась.
- Храните открытую баночку только в холодильнике и старайтесь использовать её за несколько дней.
А вы когда-нибудь готовили что-нибудь из переросших огурцов или обычно находите им другое применение? Очень интересно узнать. Кстати, чтобы не пропускать новые рецепты, подписывайтесь на мой канал в МАКС — там он тоже называется «Инга на кухне».
#огурец #икра #заготовка #консервация #овощ
303 комментария
1.8K раз поделились
22K классов
Фид
Светлана Исаева
поделилась темой16 июл
Постоянные дожди: стоит ли убирать лук раньше срока
Непрерывные дожди создают серьезную угрозу для урожая лука. Огородники задаются вопросом: можно ли убирать лук с грядки, если по календарю еще не время, а перо только начало полегать. Ответ однозначен: да, в такую погоду лучше собрать урожай досрочно, чем потерять его полностью из-за гнили. Избыточная влага в почве провоцирует развитие грибковых заболеваний и шейковой гнили. Если лук останется в мокрой земле, он впитает лишнюю воду, его чешуйки станут рыхлыми, и при последующем хранении такой урожай быстро испортится. Даже недозревший лук лучше досушить в контролируемых условиях, чем оставить гнить на грядке.48 комментариев
11 раз поделились
207 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
164
- Ивановский Дом Культурыс. Иваново (Армизонский район)
- Людмила БезбородоваТюмень
- Алена АхмедзяноваТюмень
- Елена Сергеева(Поршевникова)рп. Боровский (Тюменский район)
349
- Объявления Частоозерье16012 подписчиков
- Хорошая кухня42221 подписчик
- Армизон725184 подписчика
- ГТРК "Регион-Тюмень"9038 подписчиков
Правая колонка