
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
2 комментария
3 раза поделились
23 класса
- Класс
Поделился темой
Почему важно не пропускать завтрак
Многие люди после 50 признаются: утром есть не хочется. Ограничиваются чашкой чая или кофе — и только через несколько часов появляется настоящий аппетит. Кажется, что в этом нет ничего страшного. Но именно пропуск завтрака часто становится одной из причин утренней слабости, скачков давления и переедания вечером.108 комментариев
90 раз поделились
1.1K классов
Поделился темой
Почему важно соблюдать небольшой дефицит калорий, чтобы иметь стройное тело?
1. Основной принцип похудения. Для того, чтобы потерять вес и избавиться от лишнего жира, организму необходимо тратить больше энергии, чем он получает с пищей. Небольшой дефицит калорий (например, 10-20% от суточной нормы) обеспечивает постепенное и устойчивое снижение веса. 2. Сохранение мышечной массы. Резкий и большой дефицит часто приводит не только к потере жира, но и к разрушению мышц. Небольшой дефицит позволяет худеть преимущественно за счёт жировой ткани, сохраняя мышцы, что важно для стройного и подтянутого внешнего вида. 3. Поддержание обмена веществ. Слишком сильное ограничение калорий замедляет метабо00:33
10 комментариев
72 раза поделились
561 класс
- Класс
Поделился темой
6 комментариев
15 раз поделились
195 классов
- Класс
Поделился темой
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
266
- Марина Степаненко (Федорова)с. Шаран (Шаранский район)
- Ольга Кирьякова(Шуршава)Донецк
1067
- Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева25344 подписчика
- Tanita Glow829 подписчиков
- «Едим Дома» с Юлией Высоцкой49537 подписчиков
- GadgetPage16231 подписчик