Ольга Шитикова

Представьте простую, почти бытовую сцену: глубокая ночь, в комнате темно и тихо, дыхание становится ровным, тело расслаблено, и вдруг – без причины, без будильника – вы открываете глаза и видите на часах одно и то же время, где-то между тремя и пятью утра, и это повторяется не один раз, а снова и снова, будто внутри есть какой-то скрытый механизм, который знает, когда вас разбудить. Первое чувство в такие моменты редко бывает спокойным: раздражение, тревога, попытка срочно «вернуть сон обратно», мысли, которые начинают бегать по кругу, цепляясь за всё подряд – от бытовых мелочей до старых переживаний, и кажется, что это сбой, ошибка, проблема, которую нужно срочно исправить. Но если посмотреть глубже, картина становится гораздо интереснее. Что происходит с мозгом в эти часы Ночной сон – это не просто отдых, это сложный биологический процесс, который проходит через несколько фаз, и к предрассветному времени организм уже проделывает огромную работу: восстановление тканей, переработка инф