Галина Цветкова (Чеснокова)

«Многие диабетики с лишним весом не любят диет и активности. Что конкретно вы предлагаете для женщин за 60 лет с весом 100 кг?» - написала Светлана. Действительно, вопрос снижения веса для многих – камень преткновения. Кто-то садится на жёсткую диету и не имеет успеха, кто-то начинает заниматься физкультурой и тоже не приходит к желаемым килограммам. Как на самом деле нужно худеть и есть ли профессиональный подход? Об этом говорим с врачом-эндокринологом Оренбургской городской клинической больницы №1 Татьяной КУЛИКОВОЙ. - Татьяна Александровна, реально ли похудеть в возрасте за 60 лет, имея вес в 100 килограммов? - Вполне. У меня есть такие пациентки. Начинали мы с того, что постепенно вводили щадящие изменения в образ жизни. То есть не резко садились на диету и выматывали себя спортивными тренировками, а меняли уклад жизни по чуть-чуть. Что я имею в виду? Самое простое, что предлагалось - добавить в рацион овощи. Многие мои пациенты их не едят вообще. Мол, дорого и невкусно, особенно

Когда мне поставили диагноз "диабет 2 типа", это прозвучало как приговор. Мои представления о еде были полностью разрушены. Я видела только запреты: "нельзя сладкое", "нельзя мучное", "нельзя картошку". Казалось, что жизнь превратится в постоянные ограничения и скучные, безвкусные блюда. Я была растеряна и не понимала, как питаться при диабете, чтобы это было не только полезно, но и приятно, и при этом эффективно контролировало уровень сахара в крови. Моя история — это история о том, как я прошла путь от полного отчаяния и хаотичных попыток "правильно питаться" до создания простой и понятной схемы, которая позволила мне взять диабет под контроль и при этом продолжать наслаждаться едой. Я поняла, что питание при диабете — это не о запретах, а о грамотном выборе и балансе. Сегодня я хочу поделиться этим опытом и предложить вам простую схему питания при диабете, которая поможет вам улучшить ваше самочувствие, контролировать уровень глюкозы и жить полноценной жизнью. Мы поговорим с докторо

Вы когда-нибудь видели перечные кусты, которые плодоносят, будто соревнуются за звание «Мистер Огород»? Мои 30 растений, которые раньше выдавали плоды кислее лимона, теперь давали по 12 кг сладких, сочных перцев! И всё благодаря... обычному йоду! Да, тому самому пузырьку из аптечки, который пылится рядом с зелёнкой! Но прежде чем вы решите, что я сошёл с ума, слушайте историю о том, как йод превратил мой огород в кондитерскую фабрику, а Дед Матвей едва не угробил урожай, пытаясь повторить мой «медицинский эксперимент». Мои перцы напоминали не грядку, а выставку неудачников: плоды были мелкими, горькими, а листья покрывались пятнами, будто их обсыпали перцем (но не сладким). «Ты их, Машка, уксусом поливаешь?» — ржал Дед Матвей, чьи перцы росли кривыми, но живучими, как сорняки. Его секрет? Удобрение из рыбьих голов и батареек — «Для микроэлементов, как в Википедии!». Агроном Федор Иванович, осмотрев мои «владения», выдал вердикт: «Перцам не хватает йода! Они же не морские водоросли, что

Вы когда-нибудь видели перечные кусты, которые плодоносят, будто соревнуются за звание «Мистер Огород»? Мои 30 растений, которые раньше выдавали плоды кислее лимона, теперь давали по 12 кг сладких, сочных перцев! И всё благодаря... обычному йоду! Да, тому самому пузырьку из аптечки, который пылится рядом с зелёнкой! Но прежде чем вы решите, что я сошёл с ума, слушайте историю о том, как йод превратил мой огород в кондитерскую фабрику, а Дед Матвей едва не угробил урожай, пытаясь повторить мой «медицинский эксперимент». Мои перцы напоминали не грядку, а выставку неудачников: плоды были мелкими, горькими, а листья покрывались пятнами, будто их обсыпали перцем (но не сладким). «Ты их, Машка, уксусом поливаешь?» — ржал Дед Матвей, чьи перцы росли кривыми, но живучими, как сорняки. Его секрет? Удобрение из рыбьих голов и батареек — «Для микроэлементов, как в Википедии!». Агроном Федор Иванович, осмотрев мои «владения», выдал вердикт: «Перцам не хватает йода! Они же не морские водоросли, что

Чтобы рассада томатов росла здоровой и сильной, важно с самого начала следить за её ростом и развитием. Одним из важнейших шагов является подкормка рассады после того, как у нее вырастут четыре настоящих листочка. Это время приходится как раз через 10-14 дней после пикировки рассады. В этой статье я приведу простой рецепт подкормки, которая поможет вашей рассаде вырасти крепкой и избежать таких проблем как пожелтение. Так же хочу обратить ваше внимание на то, что если томатам не будет хватать питания, рассада начнет проявлять признаки нехватки питательных веществ. Вот некоторые распространенные признаки нехватки питательных веществ у рассады и способы их устранения: В каком питании нуждается рассада перца после пикировки На начальном этапе роста все растения нуждаются в большом поступлении азота. Но исходя из своей практики я советую Вам пользоваться комплексными минеральными удобрениями в которых есть не только азот, но и фосфор, калий, плюс микроэлементы. Такой сбалансированный соста

Когда я впервые увидел, как моя клубника пропадает на глазах, чуть слезу не пустил. Цветёт пышно, ягоды наливаются, а потом — бац, и всё гниёт, сохнет или чернеет. Уже собирался махнуть рукой, но тут соседка баба Нина, хранительница огородных тайн, раскрыла мне старинный метод, которым ещё её мама спасала клубнику. Самая частая причина потери урожая — неправильная мульча или её отсутствие. Земля пересыхает, ягоды ложатся на почву и начинают гнить, а корни страдают от перегрева. Плюс, без защиты влага испаряется моментально, и кустики просто изнемогают от жары. Но решение проще, чем кажется! Баба Нина научила меня мульчировать клубничные грядки соломой. Прямо перед цветением щедро раскладываю её слоем 5–7 см: Чтобы ягоды не поражались серой гнилью и мучнистой росой, раз в две недели опрыскиваю кусты настоем чеснока (100 г на 3 л воды, настаивать сутки). Этот простой приём спасает от грибковых заболеваний и отпугивает вредителей. Чтобы клубника плодоносила до осени, раз в две недели пол