Александр Зотов

Врач с 60-летним стажем раскрыл главную утреннюю ошибку. Я исправила — давление нормализовалось за 2 недели. Так просто! На приёме у кардиолога я пожаловалась: давление скачет, голова тяжёлая, к вечеру ноги отекают. Мне 42, а чувствую себя на все 60. Врач (ему, кстати, 90 лет, но он до сих пор ведёт приём!) спросил: «А как вы начинаете своё утро?» Я растерялась: «Обычно. Проснулась, выпила кофе, собралась на работу». Он покачал головой: «Вот она, ваша главная ошибка. Давайте разберёмся». Врач объяснил просто: Мы встаём и сразу начинаем двигаться. Не даём сосудам время «проснуться». За ночь кровь густеет, давление падает, сосуды сужены. Организм в режиме отдыха. А мы вскакиваем, пьём кофе (который ещё больше сужает сосуды), несёмся в душ, на работу. Результат? Сосуды работают на пределе. Появляются спазмы, скачки давления, головные боли. Со временем это приводит к гипертонии, варикозу, проблемам с сердцем. Врач показал мне схему: Это стресс для всей сердечно-сосудистой системы. Кофеин