катя Ромашина

Доброго дня всем! Чего только нет в мире! И опять я поражена очередными упражнениями системы цигун! Совсем недавно публиковала статью "Стояние столбом" или "Большое дерево" - упражнение вместо планки", вызвавшую огромный интерес у читателей (ссылка на статью в конце этой статьи) и вот новая информация! Интереснейшая, простая в выполнении и очень эффективная - так считает знакомая мне женщина, Наталья, которая и пробудила во мне интерес к этой гимнастике. И, действительно, в интернете много видео с упражнениями этой системы оздоровления даже на сайтах медицинских государственных и муниципальных учреждений, что ещё больше убедило меня в том, что я обязательно должна вас познакомить с этой гимнастикой, если вы ещё о ней не слышали - лично для меня это было открытием. Итак. в чем суть? справка: скриншоты и описание упражнений сделаны мною с сайта "Китайская гимнастика. Цигун. Сила потока", на котором и демонстрируется гимнастика "36 постукиваний". ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ - "Глаз кулака". Счита

Профессор Неумывакин известен своими упражнениями, но ещё у него есть большое количество правил, которые полезны для здоровья, а также хорошего самочувствия. Многое возможно нам и так известно, но в течение дня, в суете о простом часто забываешь. В этой статье рассмотрим ещё несколько правил от профессора Неумывакина, которые могут быть нам полезны. Увы, все знают о том, что переедание приносит много нежелательных моментов, начиная от проблем с работой пищеварения и заканчивая проблемами с фигурой. Плюс при постоянном переедании появляются отёки. Профессор Неумывакин ( как и большинство китайских, тибетских правил питания ) не рекомендовал переедать. И говорил о том, что переедание — это лишние проблемы. Вставать стоит из-за стола при легком голоде. Из-за постоянной спешки мы очень часто не успеваем нормально поесть. Или едим очень быстро, плохо прожевывая пищу. Профессор Неумывакин говорит о том, что плохое пережевывание пищи мешает пищеварению. Плюс человек переедает, начинает стал

Поясница — главная жертва современного образа жизни. Не возраст её убивает. Не наследственность. Убивает статика. Часы в одной позе за столом, за рулём, перед телевизором. К вечеру накапливается усталость поверхностных мышц, которые вынуждены работать вместо глубоких стабилизаторов. Это и есть то самое напряжение, которое к шести вечера превращается в ноющую боль. Чаще всего это сигнал о перегруженных и ослабленных мышцах — а не повод немедленно бежать на МРТ. Большинство людей при боли в спине инстинктивно ложатся. Кажется логичным — отдых снимет напряжение. На самом деле постельный режим при хронической мышечной боли в пояснице усугубляет ситуацию. Неподвижность — это не отдых для мышц спины. Это их дальнейшее ослабление. Кровоток в поясничных мышцах замедляется, молочная кислота накапливается, утром вы встаёте ещё более скованными. Именно поэтому неврологи и реабилитологи сегодня категорически против постельного режима при боли в пояснице без острой неврологической симптоматики. Д