Стас Тм

Ты когда-нибудь замечал, что курильщик почти никогда не задаёт себе главный вопрос — не «смогу ли я бросить курить», а что именно начнёт происходить с телом, когда сигареты исчезнут из жизни? Без лозунгов, без страшилок, без мотивационных плакатов. Просто факты. Потому что организм не рассуждает, он реагирует. Резко. Местами неприятно. И при этом, удивительно быстро. Первые сутки без никотина — это не абстрактная «борьба с привычкой», а конкретные биохимические сдвиги, ведь падает уровень никотина в крови, меняется работа сосудов, мозг внезапно остаётся без привычной стимуляции. Именно поэтому зависимость ощущается не в голове, а буквально в теле, в руках, в дыхании, в сне. И если курильщик понимает, какие изменения его ждут по дням, пережить этот период становится проще. Не легче, нет. Я попросил знакомого врача разобрать первую неделю отказа от сигарет так, как это обсуждают на приёмах. Что происходит с организмом в первый, третий, седьмой день. Где нормальная реакция, а где тревож

Никотин кажется «не наркотиком», потому что это разрешенное к продаже вещество. Однако с точки зрения наркологии это психоактивное соединение с наркотическими свойствами. Оно способно вызвать устойчивую физическую и психологическую зависимость и абстинентный синдром при резкой отмене. Наркологи хорошо осведомлены о том, как курение и особенно отказ от него влияет на психику человека. За счет каких особенностей табак воздействует на нервную систему и головной мозг и к каким последствиям это может привести? Каковы симптомы никотиновой абстиненции? Как долго продолжается ломка и как справиться с ней? Подробно на эти вопросы отвечают наши эксперты. Влияние сигарет на психоэмоциональное состояние человека обусловлено аномальным выбросом нейромедиаторов. Его провоцирует даже одна затяжка — никотин быстро всасывается в кровь и проникает через гематоэнцефалический барьер. Вскоре он оказывается в тканях головного мозга. Вещество соединяется с одним из подвидов ацетилхолиновых рецепторов. Они та

Дамы и господа, говорит старший бортпроводник. Продолжаем тему отказа от вредной привычки по потреблению никотина всеми возможными способами, сегодня уже 3 часть, в которой я расскажу, как отказался насовсем. Я стою в курилке аэропорта Кольцово, со всех сторон зажатый дымящими людьми. У кого-то айкос, у кого-то вейп или подобие, у кого-то сигареты. Между моих пальцев дымится мой персональный убийца - сигаретка красного Мальборо. Неужели может быть что-то более мужественное, чем курить красный Мальборо? Я вспоминал, как покурил их впервые в Доминикане, как сравнивал вкус с сигарами, а потом подсел. Их я курил давно. Давно и много - пачка в день была средним показателем, бывали дни, когда я мог скурить и пару пачек, разбавить это все глицериновым никотином через свои "дымилки" и добить еще сигареткой перед сном. Сегодня я вылетал со своим экипажем пассажиром. Компания "Красные Крылья" должна была отвезти нас в Новый Уренгой, оттуда мы совершали командировку по нефтегазовому кольцу Росс

Курящий человек в среднем живет на 10-13 лет меньше некурящего. Но кроме уменьшения продолжительности жизни страдает ее качество: одышка при минимальной физической нагрузке, ночные поездки на скорой в больницу, нарушение эректильной функции, параличи и инфаркты – случаются с курильщиками намного чаще чем с некурящими. Прекращение курения – лучшее, что можно сделать для собственного здоровья и здоровья ваших родных. Мы сейчас не будем беспокоить «дедушку, который курил беломор и дожил до 90 лет» и «доктора, который запрещает резко бросать» – все эти байки, милые сердцу каждого заядлого курильщика, мы подробно разбирали в наших роликах. Тут и вот тут. В них вы найдете все самые эффективные стратегии прекращения курения. Пожалуй самым последним аргументом, любого заядлого курильщика: «Сигарета помогает мне успокоиться». А вот выводы исследования EAGLES опровергают это утверждение. Раздражительность, тревожность, и плохое настроение у курильщиков во многом обусловлено никотиновым голодом (

Дамы и господа, говорит старший бортпроводник. Сегодня чуть отвлечемся от темы авиации и вернемся к теме здорового образа жизни, а именно - отказа от курения. И теперь пятая часть, заключительная в этой теме. Пошаговая инструкция. Все ваши обещания на тему того, что вот, завтра, наступит понедельник, с первого числа или сразу же после очередного дня рождения - ничто иное, как самый настоящий обман. Обман, придуманный вами для вас, и такими же людьми, как вы, для таких же людей, как вы. Никаких откладываний на потом, никаких решений о последней сигарете. Вы должны понимать, что если вы решили бросить курить, то самый лучший момент для этого - сейчас. Потому что именно сейчас наибольший коэффициент вашей замотивированности. Решили бросить? Бросайте сегодня! На работе все коллеги курят, зовут вас? Если перестать курить, то в компании странно на вас посмотрят? Да и наплевать! Если общество вокруг вас заставляет вас курить, то бросать надо и привычку дымить, и привычку находиться в так